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  • 내짝꿍이랑
  • 초보2023.09.16 01:1932 조회1 좋아요
다신 21기 - 9일차 식단 및 운동 인증

어제 걍 맘편하게 먹었는데 200g밖에 안 올랐다는거에 안도와 함께 뭐지? 먹을거 다 먹었는데 안 먹을때와 차이가 200g이라.... 오늘부터 걍 열심히 먹고 열심히 운동하자로 맘 바꾸웠어요
처음 마음 먹을때처럼 좀 오래 걸려도 건강하게 빼려구요 그리고 지금보다 더 찌지 않으면 된다는 생각도 하구요

아침 공복 당근사과쥬스 과일채소 삶은계란 요거트
아침엔 어제 먹은 음식들이 뱃속에 남아있는지 잘 안 먹게 되었어요
점심 돌솥비빕밥 젤루 좋아해요 ㅎㅎ
저녁 찹쌀콩떡 저희는 만경떡이라고 해요
떡을 안 좋아하는데 요떡만 좋아요
저녁에 걷고 나서 수박바 한개

물 2리터 단백질쉐이크 아메리카노 1잔

런닝 1시간 스피닝 20분 20000보걸음

신기하게 전날보다 몸무게는 늘었는데
근력 올라가고 체지방 빠졌네요

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댓글 (4)

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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.17 21:18
  • 근육이 늘어서 그런가봐요~
    더 좋은 일이네용~ㅎ
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.16 09:55
  • 근육량 늘이시고 체지방 줄이신거 너무 멋져요!!👏👏
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.16 07:03
  • 운동하시니~~잘드셔도 200g 부럽네요~~
    오늘도 파이팅입니다
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.16 06:07
  • 열심히 먹고 열심히 운동하자 좋으네요👍
    주말 잘 넘깁시다~!! 화이팅👍
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