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공지[필독] 도전 다신 22기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

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[다신22기] 10일차 식단 아침식단하고 당근거래로 아몬드브리즈 사왔어요 운동하기에 잠을 못, 잤더니 컨디션 저조로 운동대신 수면에 시간을 썻네요,ㅜ,ㅜ쉬는 날이라 10일엔 친구들이랑 캠핑갔어요 칼로리는 저울식단 아니라 어림잡아봤습니다놀땐 또 야무지게 놀아줘야 다이욧 할때 빡시게하쥬ㅎㅎ 날은추웠지만 맛있는거 먹고 휴양림서 잘 쉬다왔네요 2023.11.11 21:55

돌멍게Dolmongge 다신다이어터

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[다신22기] 10일차 오.운.완 가족나들이 가서 쇼핑겸 산책겸 구경겸... 걷기. 어제 무리했는지 발목이 시큰거려 오늘은 설렁설렁~ 내일을 위해 오늘은 여기까지. 2023.11.11 21:53

♡공주마마♡ 지존다이어터

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[다신 22기] 11일차 식단 + 오.운.완 <오.운.완> 어김없이 공복유산소로 실내싸이클 50분 스쿼트 20×3-60회 (어제 스쿼트 겨우 60개 후... 오늘 아주 허벅지가 후달거려 다른 운동은 못함이요. 스쿼트도 겨우 했네요.ㅋㅋ)<식단> 공복 18시간 유지 아침-방탄커피 한잔 점심-한우 살치살 150그램 정도(쌈과함께) 오후 간식-쪼꼬만 한입아이스크림 한개(85칼로리) 저녁-단백질 쉐이크+삶은계란2개+고구마150그램 며칠 심각하게 달렸던 불량식단을 반성하며.. 오늘의 총 칼로리는 1100칼로리 남짓. 칭찬해...잘했으~~~♡ 2023.11.11 21:29

유니두리 다신다이어터

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[다신22기] 11일차 오운완 오늘은 파주 출렁다리 다녀왔어요~. 차로는 편도2시간 거리였는데 출렁다리는 입구에서 10분거리~.ㅋㅋㅋ 그래서 보수도 5500보정도밖에 안나왔지만 좋은풍경 공기마시고 왔습니다~.^^ 이걸로 오늘운동은 대신합니다~. 뭘했다고 피곤하네요~.ㅋ 2023.11.11 20:54

프리스탈 다신다이어터

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[다신22기] 6일차 점심 운동미션 점심 요가 30분 완료! 2023.11.11 20:46

dsoul 정석다이어터

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11일차 오운완 공복이침스트레칭20분 공복아침필라테스25분 생활걷기로 운동끝 플랭크240초 스트레칭으로 마무리예정 점심저녁을 중식으로 먹어 식단은 꽝 2023.11.11 20:41

명지니맘 다신다이어터

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[다신22기] 10일차 체중,식단(-1.3kg) 어제 열심히 운동해서 체중변화가 좀 있었는데 난 살 빠진 다음날 그렇~~게 입이 터지더라;; 아침부터 저녁까지 이것저것 맛있는걸 많~이 먹었당. 가족나들이 가서 맛있는거 먹고먹고~ 저녁엔 배 부른데도 또 먹고먹고~ 마무리는 뜨끈한 컵누들;;;; 어제 계단 많이 올라 발목아파서 오늘은 계단쉬고 내일은 진짜진짜 클린해봐야지;;; (양치기소년도 아니고 대체 언제 클린해지려나...ㅋ) 2023.11.11 20:37

♡공주마마♡ 지존다이어터

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[다신 22기]11일차 오.운.완🩷 오늘도 야금야금 움직였어요~~ 모닝 제자리걸음 팔운동 다신 챌린지 클리어하고 둘째 키카 가는길 걸어서 다녀오기 마무리로 스트레칭하려고요~ 2023.11.11 20:26

45만들쟈 다신다이어터

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11일차 식단,운동 아침 클린하게먹고 간식으로 랩쉬노쿠키 더블초코 한개 먹고 저녁으로 소고기에 소주먹고 집에와서 소주에 과자파티하네요... 먹고 추가하고 먹고 추가하고 계속먹네요 오늘 입터졌네요 2023.11.11 20:18

아놔체지방 정석다이어터

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[다신 22기] 운동미션 오운완11일차(걷기) 걷기 3816보~ 추워서 걷기도 힘들어진다^^: 힘내자~!!! 2023.11.11 19:53

163/55향하여 다신다이어터

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[다신22기] 11일차 식단/운동 주말이라 늦잠도 자고 평일과같이 규칙적이지못함. 나름 주말이라고 입이 터질랑말랑🤣 먹고싶은거 먹되 1식하고 먹기전 공복운동.고기 한접시 더 추가요~~오리지날빼고 빼빼로 두통 먹음. 하핫.. 역시 주말은 어려움. 2023.11.11 19:51

배불배부리 정석다이어터

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다신 22기 11일차 오운완 아침 심으뜸 모닝 스트레칭 10분 계단오르기 23층까지 6회 완료 심으뜸 폼블러 스트레칭 20분 유튜브보면서 계단올랐더니 6번했어요 뻐근한 다리 잘풀어주고 자야겠어요^^ 모두 편안한 밤되세요 2023.11.11 19:50

도블리마마 다신다이어터

1 8 40

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3일차 오운완 오늘 2만보 2023.11.11 18:46

깜순이쪼꼬미 입문다이어터

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[다신22기]10일차 운동실패 공복몸무게 식단인증 빼빼로데이라 좀 먹었네요 내일은 클린하게 먹어보겠습니다 운동은 몸살로인해 실패요 2023.11.11 18:35

퐁퐁이s 정석다이어터

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[다신 22기] 11일차 체중+눈바디+식단+운동 [다신22기] 11일차 체중 62.0kg 운동💪 >>오전 스트레칭,복근운동 25분 >>생활걷기 10,000보!!! 식단🍴 >>아침 양상추방울토마토샐러드,삶은계란2개,우유 >>점심 김밥,파스타 1/2씩 >>저녁 양상추방울토마토샐러드,삶은계란1개, 우유,찐고구마,견과류 눈바디 👀 >>체크! 점심은 맛있는 파스타를 만들어 먹었어요 꿀맛 점심을 고칼로리로 먹어서ㅜㅜ 오후에 마트에 걸어서 다녀오니 걷기운동도 되고 좋네요ㅎㅎ 모두 즐거운 주말되세요 ♡♡ 2023.11.11 18:14

이디야김 정석다이어터

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[다신22기] 11일차-오운완!🤗 [오늘의 운동] -다신챌린지(애플힙.복근.슬림팔) 2023.11.11 16:16

흐핫!! 다신다이어터

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운동인증 오늘 어깨운동입니다!! 2023.11.11 14:56

인중미녀 초보다이어터

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[ 다신 22기 ]11일차 운동, 식단 인증 주말은 유산소! 런닝머신, 스텝퍼, 천국의 계단 완료! 식단도 탄단지 샐러드 :) 2023.11.11 14:21

이백원 초보다이어터

1 3 31

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다신 22기 9일차!! 식단 및 운동 인증 - 운동 - 런닝머신 1시간 20분 대기구 필라테스 1시간 - 식단 - 아침 - < 디톡스 주스 > 저지방우유 200ml / 냉동 블루베리 30g / 아몬드 10개 /바나나 2/1개 점심 - < 참치 주먹밥 > 햇반 발아현미밥 210g / 자반김가루 2큰술 / 참기름 1큰술 /후추 조금 / 더 가벼운 참치(기름기 최대한 제거) 2/1개 / 마요네즈 × / 계란(스크램블) 1개 저녁 - 계란 1개 / 저지방우유 200ml 어제 등록 버튼이 안눌려 졌나봐요ㅜㅜ 오늘 두번 올리겠습니다🥲 2023.11.11 12:41

보거밍♡ 정석다이어터

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[다신22기] 11일차 식단 아점 우유한잔 파인애플 한조각 커피 2023.11.11 11:11

햄미1 정석다이어터

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