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공지[필독] 도전! 다신21기 최종후기 등록안내 (09.20~10.06)

공지도전! 다이어트신 21기 (일정 안내)

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[다신 21기] 12일차 식운 ★ 12일차 식단아침식사: 세븐일레븐 햄치즈에그 토스트, 무가당두유, 쟈뎅 블랙점심식사: 닭가슴살 소떡소떡, 무가당두유, 조지아 크래프트 디카페인 블랙 2개저녁식사: 초코할시간 밀크초코, 무가당두유, 현미주먹밥 치킨데리야끼 ★ 9월12일 운동 * 걷기 2114보 * 다신챌린지(복근, 애플힙) 12일차 * 다신챌린지(허벅지) 5일차 2023.09.12 16:17

163/55향하여 다신다이어터

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12일 점심 599kcal 2023.09.12 16:10

햄스터런런 정석다이어터

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9일차 식단 탄수화물 -> 통밀, 키토 2023.09.12 15:33

살빼조미래야 정석다이어터

0 8 40

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[다신21기] 12일차 식단 2023.09.12 15:11

날씬튼튼건강 다신다이어터

0 4 39

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9.12 점심(20시간단식후) 2023.09.12 13:24

60평생 정석다이어터

1 3 53

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[다신21기] 8일차 식단 아침 라떼 점심:검정보리밥,황태두부국,돼지버섯불고기,상추,오이,고추,깍두기,요구르트 저녁 잡곡밥 전 메추리알장조림 갈비탕 애사비 2023.09.12 13:15

햄미1 정석다이어터

1 5 60

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8일차 저녁 폭식하지말고 주워먹지도 말자 2023.09.12 12:12

부들부들쥬쥬 다신다이어터

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[다신21기]11일차 식단,운동 일이 있어서 늦은 저녁 식사를 했네요 ㅜ 12시쯤 아이스크림 반통까지 ㅜ 에고 월욜 시작을 제대로 못했네요 정신차려야겠슴다 지압판걷기 2시간 제자리걷기2시간 모두홧팅 ♡ 2023.09.12 11:47

다시봄으로 지존다이어터

1 8 47

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12일 아침 556kcal 2023.09.12 09:54

햄스터런런 정석다이어터

3 3 84

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[다신 21기] 11일차 식단+운동 등록 11일차 식단+운동 등록입니다. 운동: 런닝머신 30분 아침: 아메리카노+스테비아 점심: 샐러드+옥수수+치킨텐더 간식: 귤+땅콩 저녁: 흑미밥+달걀2+김치+김 후식: 키위 주말에 너무 먹었더니 작게먹기 힘드네요🥲 그래도 목표를 향해 다시 힘내봅니다! 2023.09.12 09:51

지방퇴출 다신다이어터

2 12 157

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[다신21기] 식단.운동 어제와서 어제까지 그냥 먹었네요 ㅋㅋ 붓기 포함이겠지만 1.8 ? 와우~~ ㅋㅋㅋ 밥도 곤약밥가져가고 고기.새우.제로탄산 다 괜찮았는데 샤브샤브에 죽 ..ㅋㅋㅋ 소주. 라면. 과자. 늦은시간에 먹고 운동 없고.. 다시 으쌰으쌰 해보겠습니다~~~ 2023.09.12 09:49

라랄랄랄라랄 지존다이어터

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[다신 21기] 1일~12일차 `탄수화물 줄인식단` 모아보기 나머지 식사는....왜 안올릴까요?ㅎㅎㅎ 그래도 양을 엄~~청 줄이고 운동 열~~시미 하고 있답니다 ㅋ 2023.09.12 09:02

카@cyberkira 입문다이어터

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[다신21기] 12일차 아침 식단 전날 폭주해도 아침만큼은 다욧트 아침만 항상 클린하지....ㅋㅋ 2023.09.12 08:32

용녀뱃딸 다신다이어터

0 8 156

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[다신21기] 12일차 눈바디 어제 저녁 과자3봉 뜯어먹은 눈바디...ㅡㅡ 과자 끊는법좀 알려쥬요ㅠ 2023.09.12 08:31

용녀뱃딸 다신다이어터

0 4 66

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9월10일12일12차 아침.케일 바나나 샐러리쥬스점심일반식 현미밥반벙도남김 저녁헬스40분 2023.09.12 07:51

사랑이죠 초보다이어터

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21기 10일차 너~어무~~!! 잘먹고 있네요 ㅠ 하루한끼만먹는데 오늘은 밥이.. 먹고싶어서.. 먹어요..ㅎ 우럭한마리에 꽃게 새우 고니넣어 바글바글 칼칼히 끓이고~ 돈까스. 사과김밥. 달걀김밥만들엇어요 매일재는 체중계 위에 오르기가 죄책감이 드는날이에요 ㅜㅜ 2023.09.12 07:39

jhm6767690629 정석다이어터

0 13 58

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[다신 21기] 1일차 식단_마음만 먹어야지 이것저것 먹으면 안되는데.. 아침 굿점심 쏘쏘저녁.. 미쳤나요 휴먼?유산균 end 2023.09.12 06:48

햄치코 초보다이어터

0 5 64

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[다신 21기] 7일차 식단 운동 꿔바로우 맛있는데 양이정말 적어서 슬펐습니다.. 7일차 인증이요~ 2023.09.12 02:12

두부멜론 초보다이어터

0 6 42

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다신 21기 - 5일차 식단 및 운동 인증 어제 주말 저녁이라 신랑과 함께 밥을 먹어서 그런지 몸무게가 어제랑 똑같네요 몇g에 웃음과 쓸슬함이 있네요 아침 공복 당근사과쥬스 1잔 채소와 과일 삶은계란이 없어 오므라이스 지인이 만든 호밀빵샌드위치 1개 점심 감자탕에 반공기의 잡곡밥과 한식반찬 아메리카노 1잔과 쌀과자 2개 저녁 구운계란 2개 코코넛워터 런닝 1시간 스피닝 15분 경사윗몸일으키기 15개 10000 걸음 월요병이 생겼는지 운동하고 나서 쇼파와 한몸이 되어 오늘 만보 겨우 채웠네요 내일부터 공복운동 살포시 도전해 볼까 합니다 2023.09.12 00:55

내짝꿍이랑 초보다이어터

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[다신 21기] 10일차-식단, 운동, 피드백 🍱식단 아침-쌀밥 두숟갈🍚+카레 조금(고기,감자)🍛 점심-배불리 풋사과맛🍏+곤약현미김밥 땡초참치🌶️+맛새우칩 절반🍤 저녁-병어조림 조금🐟+갑오징어 초밥🍣+수육+고구마꿀빵🍠 👟운동 버피테스트-1세트 20회 / 총 5세트 실내사이클- 평균속도 30 / 총 30분 스피닝-평균속도 28~30 / 총 7분 💧물 2L 마시기 완료! 📝피드백 저녁을 초대받아서.. 어쩔 수 없이 많이 먹기…⭐️ 운동 열심히 하자..!!! 2023.09.12 00:34

베드바츠마루 초보다이어터

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