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  • 내짝꿍이랑
  • 초보2023.09.12 00:5536 조회0 좋아요
다신 21기 - 5일차 식단 및 운동 인증

어제 주말 저녁이라 신랑과 함께 밥을 먹어서 그런지 몸무게가 어제랑 똑같네요
몇g에 웃음과 쓸슬함이 있네요
아침 공복 당근사과쥬스 1잔 채소와 과일 삶은계란이 없어 오므라이스 지인이 만든 호밀빵샌드위치 1개
점심 감자탕에 반공기의 잡곡밥과 한식반찬 아메리카노 1잔과 쌀과자 2개
저녁 구운계란 2개 코코넛워터
런닝 1시간 스피닝 15분 경사윗몸일으키기 15개 10000 걸음
월요병이 생겼는지 운동하고 나서 쇼파와 한몸이 되어 오늘 만보 겨우 채웠네요
내일부터 공복운동 살포시 도전해 볼까 합니다

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다신
  • 지방퇴출
  • 09.12 11:10
  • 너무 고생 많으셨어요~!!👏
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.12 10:13
  • 월요병 치고는 운동 많이 잘 하셨는데요~ ㅎ
    오늘도 화이팅^^
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.12 09:01
  • 오늘도 힘내서 화이팅입니다!! 몇그람에
    너무 연연하지마세요!! 매일매일 꾸준히
    쌓아나가는게 있어서 조금씩 오르락 내리락하다
    별 변화 안 줬는데도 훅 내려가기도 하잖아요!!

    오늘도 화이팅입니다 힘내세요🔥🔥
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다신
  • 유니두리
  • 09.12 07:24
  • 빠지진 않았지만... 그래도 찌지 않아 다행이네요.
    홧팅. 공복운동도 홧팅-!!
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초보
  • 내짝꿍이랑
  • 09.12 08:31
  • 40대의 끝자락이라서 그런지 생각보다 안 빠지네요 운동을 더 해야하나 음식을 더 줄여야하나 하는 고민이생겨요
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.12 06:20
  • 저도..어제 저녁에 살짝 바닥이랑 한몸이되어ㅋㅋㅋ
    수고많으셨어요 오늘도 파이팅이예요
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