view-top
베드바츠마루
초보
2023.09.12 00:34
40 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
[다신 21기] 10일차-식단, 운동, 피드백
🍱식단
아침-쌀밥 두숟갈🍚+카레 조금(고기,감자)🍛
점심-배불리 풋사과맛🍏+곤약현미김밥 땡초참치🌶️+맛새우칩 절반🍤
저녁-병어조림 조금🐟+갑오징어 초밥🍣+수육+고구마꿀빵🍠
👟운동
버피테스트-1세트 20회 / 총 5세트
실내사이클- 평균속도 30 / 총 30분
스피닝-평균속도 28~30 / 총 7분
💧물
2L 마시기 완료!
📝피드백
저녁을 초대받아서.. 어쩔 수 없이 많이 먹기…⭐️
운동 열심히 하자..!!!
프사/닉네임 영역
베드바츠마루
다짐을 등록 하세요!
더보기
· [다신 21기] 18일차-식단, 피드백
· [다신 21기] 17일차-식단, 운동, 피드잭
· [다신 21기] 16일차-식단, 운동, 피드백
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+2
다신 21기 - 5일차 식단 및 운동 인증
6
36
내짝꿍이랑
+5
다신 21기 9일차 식단 운동
14
123
diet@냥이
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (5)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
다신
지방퇴출
09.12 11:09
운동도 열심히 하시구 식단도 잘하시구 멋져요!!👏
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
쏘쏘다이어터
09.12 10:12
와~ 초대 받으셨음 맛나게 마니 드셔 주셔야죵ㅎ
오늘도 화이팅 입니다^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
쳇바퀴돌리는다람
09.12 08:57
꿀빵 드셨네요..😍
맛도리 꿀빵...😍 우오왕 우옹우옹..!!
저 몇일전에 꿀빵에 입터져서 한번 4알 먹고
미쳤나봐를 외쳤었지요 ㅋㅋ;;
어제도 고생 많으셨어요
오늘도 화이팅입니다!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
유니두리
09.12 07:38
운동이 완벽하시네요~
👏👏👏
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
개말라보고싶다
09.12 06:21
저녁 그래도 건강식이네요^^호박잎 너무 맛있겠네요~~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
칼럼
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
식단
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
TOP으로 이동