view-top
  • 베드바츠마루
  • 초보2023.09.12 00:3440 조회0 좋아요
[다신 21기] 10일차-식단, 운동, 피드백
🍱식단
아침-쌀밥 두숟갈🍚+카레 조금(고기,감자)🍛
점심-배불리 풋사과맛🍏+곤약현미김밥 땡초참치🌶️+맛새우칩 절반🍤
저녁-병어조림 조금🐟+갑오징어 초밥🍣+수육+고구마꿀빵🍠
👟운동
버피테스트-1세트 20회 / 총 5세트
실내사이클- 평균속도 30 / 총 30분
스피닝-평균속도 28~30 / 총 7분
💧물
2L 마시기 완료!
📝피드백
저녁을 초대받아서.. 어쩔 수 없이 많이 먹기…⭐️
운동 열심히 하자..!!!

프사/닉네임 영역
  • 베드바츠마루
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
다신 21기 - 5일차 식단 및 운동 인증
6 36 내짝꿍이랑

썸네일

+5
다신 21기 9일차 식단 운동
14 123 diet@냥이

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 09.12 11:09
  • 운동도 열심히 하시구 식단도 잘하시구 멋져요!!👏
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.12 10:12
  • 와~ 초대 받으셨음 맛나게 마니 드셔 주셔야죵ㅎ
    오늘도 화이팅 입니다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.12 08:57
  • 꿀빵 드셨네요..😍
    맛도리 꿀빵...😍 우오왕 우옹우옹..!!
    저 몇일전에 꿀빵에 입터져서 한번 4알 먹고
    미쳤나봐를 외쳤었지요 ㅋㅋ;;

    어제도 고생 많으셨어요
    오늘도 화이팅입니다!!

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유니두리
  • 09.12 07:38
  • 운동이 완벽하시네요~
    👏👏👏
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.12 06:21
  • 저녁 그래도 건강식이네요^^호박잎 너무 맛있겠네요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동