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  • 지방퇴출
  • 다신2023.09.12 09:51144 조회2 좋아요
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[다신 21기] 11일차 식단+운동 등록
11일차 식단+운동 등록입니다.

운동: 런닝머신 30분

아침: 아메리카노+스테비아
점심: 샐러드+옥수수+치킨텐더
간식: 귤+땅콩
저녁: 흑미밥+달걀2+김치+김
후식: 키위

주말에 너무 먹었더니 작게먹기 힘드네요🥲

그래도 목표를 향해 다시 힘내봅니다!

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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.13 09:04
  • 그래도 절제하시면서 잘드셨다요~~오늘도 홧팅입니다
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지존
  • Lovemyself33
  • 09.12 20:42
  • 지방퇴출 님 식단 볼때마다 눈도 즐겁고 건강해지구 다욧도 잘되는 기분이에용~~
    두번째 사진 다욧 잘하나 안하나 두눈 뜨고 지켜보구 있는거 같아욤🤣
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지존
  • diet@냥이
  • 09.12 13:23
  • 이번주 주말전에 타이트하게 해놔여 우리 ㅎㅎ
    주말에 입터질 거 대비 미리 적게 먹어두고 일주일 총칼로리만 변치 않게 해보려구요! 벌써 금요일 약속 외식 메뉴 걱정이네요
    다이어트 한다고 친구한데 포케집가자 강요할 수도 없고 ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.12 19:39
  • ㅠㅠ저두 목요일 약속이라 걱정이에요. 일단 위를 좀 작게해놓구 최대한 조금먹으러구 노력해보랴구요😭 다욧냥이님도 화이팅하셔요!!
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지존
  • 다시봄으로
  • 09.12 12:05
  • 식단과 운동 열심히 하시네요
    가공식품도 거의 안드시고 👍👍
    배워야 겠어요 홧팅 ♡
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.12 19:38
  • 주말에 라면먹었답니닿ㅎㅎ
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.12 10:21
  • 와,, 식단 멋있어용~
    저는 게을러서 차려먹는것도 귀차나 대충먹으니,, 건강식단이 안되네요ㅠㅎ
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.12 11:29
  • 저도 집에선 대충먹어요 ㅎㅎ
    화이팅하셔요!!!👏🏼👏🏼
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다신
  • loveisliveis
  • 09.12 10:05
  • 여전히 식단운동 멋지세요! 오늘도 힘내요
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.12 11:28
  • 감사합니다! 이번도전이 제발 마지막이길 바라면서 매일 기록해봅니다!
    주말에 잘 버티는게 관건 인것 같아요😭
    5월바프님도 화이팅하셔요!!
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