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공지[필독] 도전 다신 22기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

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[다신 22기] 3일차 식단 + 오.운.완 오늘 공복유산소 싸이클 50분. 오늘은 친정 계단걷기 12층. 생활속 만보. (저녁 산책 포함)공복 19시간 후 점심 샐러드. 고구마. 훈제란2개. 닭가슴살 소세지2개 저녁-제삿밥(아주 많이~ㅋ)물 2리터. 오늘 식단은 망함.ㅜㅜ (밥먹고. 과일먹고...약과먹고...배터지고...) 2023.11.03 22:52

유니두리 다신다이어터

3 18 47

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[다신22기] 3일차 식단인증 아침: 블랙커피. 반숙계란 1개 점심: 김치국. 밥. 만두2개. 김. 호박볶음. 제육 저녁: 한우 채끝살. 미역국. 잡곡밥 주먹만큼 간식: 귤1개. 갈릭스윙칩 1봉지 오늘은 맥심을 아예 안마신날이라 제 자신을 너무 칭찬해주고 싶은데 마지막에 저녁먹고 과자에 손을 대는 바람에 마지막이 무너졌네요 ㅠㅠㅠ 2023.11.03 22:50

이솔55 정석다이어터

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[다신 22기] 3일차 운동과 식단 👉 3일차 운동 ❣️ 공복에 스탭퍼 만보 ( 폰이 갑자기 먹통되어 숫자인증 못함ㅠ 숫자 안올라 맘상 ㅠㅎ) ❣️ 생활걷기 만보 ❣️ 계단오르기 쬐끔 ❣️ 실내자전거 한시간👉 3일차 식단 ❣️ 계란 두개, 스벅샐러드 (빵은 안먹음) ❣️ 치킨샐러드? (야채안먹는 아이들덕에 햄버거속 약상추는 다 내꺼ㅋ 치킨 잘라 샐러드로;; 덕분에 햄버거 못먹음) ❣️ 부대찌개 밥 말아서 세숟가락 (양상추에 소스가 느끼해 밥좀 먹음) ❣️ 스벅 아이스 말차 라떼 (동생이 스벅 이벤트한다고 계속 음료 사줌;;) 2023.11.03 22:44

쏘쏘다이어터 다신다이어터

4 19 83

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[다신 22기] 2일차 아침 블루베리 요거트아침식사후 애사비 먹기 시작!점심 참치비빔밥저녁 단백질쉐이크+ 바나나저녁에 필라테스 1시간하고 왔는데 사진이 없네요🥲 2023.11.03 22:40

4한번봐보쟈 초보다이어터

2 5 37

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[다신 22기] 3일차 3일차 오운완~ 2023.11.03 22:31

라은하 정석다이어터

3 3 26

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3일차 식단 및 운동 인증 섭취칼로리 1570 소모칼로리 80 오늘은 야근하느라ㅜㅜ 30분 약간 모자라게 걸은게 다네요 2023.11.03 22:23

햄스터런런 정석다이어터

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[다신22기] 3일차 오.운.완 인증 화사 칠리 보기엔 "나도 할 수 있겠네" 했는데 ㅋㅋㅋ 섹시는 커녕 동작 하나 따라가기도 힘드네요~ 오늘은 1시간 꽉 채우고 끝나고 인증합니다. 그리고 스트레칭으로는 신지니 등살 운동 15분도 따라했습니다!ㅎㅎ 2023.11.03 22:19

이솔55 정석다이어터

3 4 31

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다신 22기 3일차 오운완 오늘 오운완! 23층 계단오르기 4회 성공 그리고 운동 후 정리운동겸 산책을 했더니 만보달성했네요 아이고 기분 좋습니다 식단 아침 사과 한개 생강꿀차 점심 저녁 소고기 듬뿍 가지밥 김치 간식 아이스아메리카노 붕어빵 3개 벌써 붕어빵이 나오네요 왠지 겨울에는 꼭 먹어야만 할 것 같은... 평소에는 앉은 자리에서 붕어빵 10마리도 먹지만 다이어트인데 절제해야죠...3마리에서 멈췄습니다 겨울이 다 가기전에 다이어트 성공해서 붕어빵과 호빵 사치 부리고 싶네요~ 2023.11.03 22:17

도블리마마 다신다이어터

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[다신22기]2일차.식단+운동 실내자전거 땀복입고 땀이 송글송글 맺힐정도로 60분 달렸습니다~! 2023.11.03 22:13

오늘열심히 정석다이어터

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3일차 도전 걷기 10,415 2023.11.03 22:10

정은맘8kg목표 정석다이어터

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다신22기) 3일차, 오늘 야식 먹고 운동 완료~!! 치킨 너무 맛있게 먹고 근력운동 나름 열심히 했어요ㅎㅎ 2023.11.03 22:07

날씬그날까지 정석다이어터

1 3 38

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도전 3일차 오.운.완+식단 6시~7시30분 9시~9시50분 10시40분~12시 6시~6시30분 오늘 가장 많이 걸었어요~~ 2023.11.03 22:03

도씨아줌마 정석다이어터

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다신 22기 2일차!! 식단 및 운동 인증 - 운동 - 런닝머신 1시간 대기구 필라테스 1시간 - 식단 - 아침겸 점심 닭가슴살30g, 양상추30g, 찐계란 2개, 저지방우유200ml 저녁 서울 체다치즈 1장, 베지밀 고칼슘 검은콩 두유 1개 오늘 늦잠을 자서 제대로 챙겨 먹질 못 했네요ㅜㅜ 내일은 일찍 일어나서 도시락 꼼꼼히 챙겨야겠어요ㅎㅎ (다신 첫 도전자 입니다🤗 잘못 된 부분이 있을 경우, 알려주시면 감사하겠습니다^^ 바로 수정 하겠습니다!🫡) 2023.11.03 22:00

보거밍♡ 정석다이어터

1 4 31

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[다신 22기] 3일차 오.운.완+식단 2023.11.03 21:58

냠냠고냥a 다신다이어터

1 3 46

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Day 3 7천보 이상 걷기 2023.11.03 21:53

꽃신깨비 다신다이어터

1 2 23

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1일차 도전시작, 눈바디+인바디+체중인증/공복운동+가벼운식단 다신 22기 시작체중눈바디 앞모습눈바디 뒷모습눈바디 왼쪽눈바디 오른쪽아침: 닭가슴살+다신샵 현미김치햄 주먹밥 넘 맛나요~😆맛있어서 또 먹음 점심: 닭가슴살 큐브+현미김치햄 주먹밥간식: 에너지바 1개저녁: 닭가슴살두부계란볶음밥 만드는 법도 쉽고 저녁으로 가볍게 먹기 좋아요~^^ 오늘 걸음수입니다^^ 불금도 가볍게 먹기 성공했네요^^ 한달동안 근육은 1kg 더 늘리고 체지방은 2kg 빼고 복근도 선명하게 만드는게 목표입니다~^^ 추워지는 겨울 옷으로 몸을 가리는게 아니라 딱 붙은 목티와 원피스도 멋지게 소화하고 싶습니다. 12월 연말을 아름답게 보내고 싶습니다. 한 사람의 아내로써 더 아름답고 사랑스러워지며 아이에게는 예쁜 엄마가 되고 싶습니다^^ 인바디도 했습니다^^ 공복아침운동: 헬스 복근운동 30회, 런닝머신 20분 2023.11.03 21:51

쭈은2 정석다이어터

1 4 49

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3일차 식단,운동 고구마로 항상 식단 무너지네요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 오늘 하루종일 거의 고구마 600g 먹은거 같네요ㅋㅋㅋㅋ하아 아침에도 고구마 큰거 한개먹고 점심은 먹을 생각없었는데.... 마침 또 사과랑 고구마주셔서 신나게 먹음.... 사진 속 고구마 두조각말고도 두조각 더 먹었고ㅋㅋㅋㅋ 간식으로도 고구마 큰걸 한개 또 먹었네유 저녁은 나름 조금만.... 고구마가 사람잡네유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 넘 맛있어 2023.11.03 21:49

아놔체지방 정석다이어터

1 6 32

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2일차_6000보 이상 걷기 목표 달성 하루에 6000보 걷기가 목표인데 오늘도 달성! 내일은 주말이니 만보를 걸어보고자 합니다! 그나저나 맥주 안 먹기..참 어렵네요 ㅠㅠ 2023.11.03 21:48

창곡동핵미모 초보다이어터

1 4 20

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3일차 오.운.완 수영2시간 오늘 운동도 완료했습니다. 2023.11.03 21:20

네@seowon1928 입문다이어터

1 1 24

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3일차 운동완료 스텝퍼 30분 공원가서 1시간 걷기 2023.11.03 21:06

뚜뚜맘1 초보다이어터

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