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공지[필독] 도전 다신 18기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지도전! 다이어트신 18기 (일정 안내)

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다신 18기 3월 마지막 최종후기 다욧 첫날 눈바디다욧 최종 눈바디점심 - 오트밀 크레페, 무가당 두유, 땅콩 5알저녁 - 오트밀 컵케이크, 딸기, 맥반석 달걀 컵케이크는 먹고 반 남음운동 - 에이핏 오수재 HIIT, 복근운동, 벤치딥스 100개, 태권도 50분(+유산소,근력), 하체 폼롤러 마사지 우여곡절 끝에 이뤄낸 결과 최종적으로 7kg 감량..ㅜ 눈물겹다 진짜.. 26일동안 고생 많았다🥲 앞으로 더 화이팅해서 목표 달성해야지!!! 2023.03.31 23:41

Lovemyself33 지존다이어터

1 14 1,469

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다신 18기 21일차 오늘 마지막.. 다신을 통해 다시 다이어트와 걷기가 습관이 되었습니다. 너무 감사합니다. 앞으로도 걷기건 계속 할 생각입니다. 아주 좋은 습관 입니당^^ 그리고 한달 동안 2.9kg 감량했 습니다. 처음엔 열심히 하다가 회식과 모임으로 시들해는데 다시 마음 먹고 했는데ㅎㅎ 제 자신이 조금 자랑스럽습니다. 다신 감사합니당~~~ 2023.03.31 23:04

hanho**** 정석다이어터

0 2 174

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[다신18기]최종후기 시작몸무게 55.7 오늘몸무게 53 최종 2.7키로빠졌네요 눈바디는. ... 조금차이가 보일랑말랑하네요 😅 다욧은 정말평생숙제인거같아요 도전 시작하면서 포기해고 폭식한적도있지만 또 정신차리고 하다보니 조금빠지긴했는데 유지하는게 더어렵더라구요 유지에서 멈추지않고 49까지 쭉해보겠습니다 ㅎ 2023.03.31 06:57

카폘라 다신다이어터

1 2 191

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[다신 18기] 30일차 식단 아침겸 점심 저녁 요즘 일도 많고 계속 피곤해서 먹는게 두끼로 줄어버렸어요 .. 하하;; 내일이면 드디어 최종후기인데 어떻게 됐을지 궁금해요! 일단 1일1샐을해서 몸 자체는 가벼워진 느낌인데 과연...?? 2023.03.30 23:39

혜성율 정석다이어터

0 1 129

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다신 보지 말자!! 25일차 점심 - 사과 1/4개, 딸기 요플레 1개, 오트 그래놀라 3스푼저녁 - 사과 1/4개, 스테비아 방토 3개, 우유+원데이 오트 일이 늦게 끝나서 집에 오자마자 허겁지겁 간단히 먹고 태권도하러.. 왤케 바쁜지.. 피곤한데 꾹 참고 도장으로 ㄱㄱ~ 근데 막상 운동하고 나니까 기운이 생김ㅎㅎ 오늘따라 운동은 또 왤케 빡세게 시키는지^^;; 오후에 운동도 못했는데 오히려 잘 된거 같기두 하구 덕분에 땀 좀 제대로 흘렸넹😅와.. 오늘 진짜 많이 걸었다~~ 운동 - 태권도 (+유산소, 근력)50분, 걷기 1시간, 복근운동, 상하체 폼롤러 마사지 내일이 최종!! 마지막까지 퐛팅이닷!!🔥🔥🔥👊 2023.03.30 23:39

Lovemyself33 지존다이어터

0 2 141

+1

다신 18기 20일차 2023.03.30 23:29

hanho**** 정석다이어터

0 2 110

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28일차 식단 및 운동 점심 : 주먹밥, 단백질 쉐이크 저녁 : 고구마, 계란 2 운동 : 런데이 드디어 끝이 보이네요^^ 최종후기는 내일까지 하고 올릴게욥 2023.03.30 21:18

오늘먹어도돼지 정석다이어터

0 1 131

+1

[다신18기]16일째 27일월요일저녁요 2023.03.30 16:30

바다소리가좋아 초보다이어터

0 1 108

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27일차 식단 및 운동 점심 : 주먹밥, 단백질쉐이크 간식 : 쑥떡 저녁 : 고구마 , 구운계란2 운동 : 스미홈트 20분 어제껀데 너무 졸려서 눕자마자 잠들었네요ㅜ 2023.03.30 13:24

오늘먹어도돼지 정석다이어터

0 1 120

+10

[다신18기] 26(29)일차 : 체중변화/식단/운동 포함 최종후기 1. 2. 식단 간식: 하루견과 한봉밥 2/3 공기만저녁추가: 고구마 반개, 구운계란 1개 3. 운동 4. 메모 예전엔 다이어트하면 식사량을 확줄여서 한달에 5~8키로 빼는게 우스웠는데.. 그땐 사실 양약이나 한약 식욕억제제를 함께 복용한 경우가 대부분이었고 백프로 요요가 왔었어요. 그래서 올해엔 폭식만 참아보자는 생각으로 한달을 살았더니 감량은 참 소소하네요 ㅎ 그래도 올 초에 68.8키로까지 쪄서 (평생 50키로 중반에서 60키로 초반까지 오르락내리락하다가 작년에 폐경후 1년간 10키로 증가 ㅠㅠ) 시작한 식습관개선 (밀가루 줄이고, 저염, 저당, 폭식줄이기) 프로젝트(?)를 여전히 그럭저럭 이어 나가고 있어요. 그 와중에 다신 18기가 있어서 폭삭 무너지지 않고 유지할 수 있었네요. 1월부터 3.4키로 뺀거니까.. 올 한해는 매달 1키로라도 빼보는 걸 목표로 식습관 운동습관 개선에 꾸준히 노력할 생각입니다! 건강을 위한 나만의 다이어트(식습관&운동습관개선).. 한 살이라도 젊었을때 꼭 시작하시길요.. 나이들수록 더 힘들고 더 안되네요 ㅜㅜ 2023.03.30 07:25

49쩜9 다신다이어터

0 2 192

+5

다신 보지 말자!! 24일차 점심 - 브로콜리 2개, 사과 1/4개, 요구르트 1개저녁 - 스테비아 방토 7개, 무가당 두유 1개, 원데이 오트 고구마맛 1개 빨리 맛난거 먹고프당ㅠㅠㅠ 한달 더 버텨야 되는뎅..ㅜ처음보다 확실히 몸에 라인이 생긴게 좀 보이넹ㅎ 빨리 빠져라~~~ 제발~~~ 사실 오늘 넘 지치고 피곤해서 기운도 없었는데 진짜 이 악물고 운동까지.. 그만큼 진짜 간절하단 말야 살들아 눈치껏 좀 빠져줘🥹 운동 - 에이핏 버피지옥, 복근운동, 벤치딥스 100개 오늘도 힘든데 이겨낸 나 칭찬해👍 2023.03.29 23:36

Lovemyself33 지존다이어터

0 8 186

+1

다신 18기 19일차 2023.03.29 22:27

hanho**** 정석다이어터

0 2 99

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29일차 도전~~ 벌써 29일차네요~ 어제는 점심 일반식으로 먹고 저녁은 단백질쉐이크 그리고 운동 1시간 오늘은 아침 공복, 계단 8층 출근 며칠남지않았지만 조금이라도 몸이 가벼워지길 바라며~ 끝까지 화이팅입니다~~~ 벚꽃이 넘 예뻐서 올려요~ 이번주에 끝물입니다~~~ 2023.03.29 10:01

광끼걸 정석다이어터

0 4 118

+1

다신 18기 18일차 2023.03.28 23:36

hanho**** 정석다이어터

0 1 94

+4

다신 보지 말자!! 23일차 점심 - 사과 1/4개, 오겹양파구이, 양배추쌈 고기 굽는 냄새가 미칠거 같아서 소분해서 맛있게 냠~~ 소금 간 ㄴㄴ저녁 - 스테비아 방토 7개, 고구마 1/2개, 메타그린 쉐이크미 1개 가볍고 기분좋고 맛나게!! 클린한 식단 오예~~~ 운동 - 에이핏 올인원 유산소 HIIT, 복근운동, 벤치딥스 100개, 태권도 40분, 상하체 폼롤러 마사지 아직 목표치에 달성하려면 멀었지만 이번 챌린지를 통해 최선을 다하고 있다는 것에 의의를 두자🥲 진짜 조금만 더 버텨내자👊 2023.03.28 23:17

Lovemyself33 지존다이어터

0 3 126

+3

26일차 식단 및 운동 점심 : 현미밥 1/2 , 소스 닭가슴살볼 , 김 저녁 : 고구마, 계란 2 운동 : 싸이클 40분 운동이라고 하기엔 땀도 안나고 힘들지도 않았는데 안한것 보다야 낫겟죠ㅎㅎ.. 오늘 운동하기 너무 귀찮고 피곤해서 티비보면서 설렁설렁 해줬어요ㅋㅋㅋ!! 오늘도 홧텡~~ 낼도 홧텡하세요 2023.03.28 22:46

오늘먹어도돼지 정석다이어터

0 3 142

+8

[다신18기] 28일차 속이 안좋아서요 그래도 힘내서 공복유산소로 실내자전거 63분눈바디아침은 흰죽.. 맛 없어 남겼어요.점심은 카스테라 3조각저녁에도 나갔는데 기운이 없어서 조금만 걸었어요 저녁은 패스요 2023.03.28 20:50

샬랄랄라 다신다이어터

0 5 134

+5

[다신 18기] 26일차 식단 등록 이제 며칠안남았네요. 어제하루도 최대한 소식하려 노력했어요. 아침: 공복 점심: 일반식 (밥은 반보다 작게먹고 반찬이랑 국물은 거의 안먹으려고 노력했어요) 간식: 스벅커피 저녁: 샐러드 야식: 딸기 단백질 쉐이크 샐러드 먹고 가벼운 운동 조금 했어요. 큰 변화가 보이진 않지만 오늘 내일까지 최선을 다한 뒤 최종후기 올리려구요. 모두들 화이팅 하세요! 2023.03.28 11:35

지방퇴출 다신다이어터

0 5 197

+3

28일차 도전! 벌써 28일째라니 맙소사.. 그동안 열심히 한다고했는데 ,, 생각해보니 늘 주중 열심 주말 폭망 주중 다시 정신차리고 열심, 주말 또 무너짐,, 의 연속이었던 것 같애요 ㅎ 어제는 퇴근후 필라테스 1시간후 집가서 홈트 1시간 저녁 쉐이크 오늘 아침 몸무게 재고 오늘도 화이팅해봅니다~ 물 많이 마시기도 실천!! 2023.03.28 08:44

광끼걸 정석다이어터

0 5 116

+5

다신 보지 말자!! 22일차 주말에 과식 좀 했더니 배쨜이 그대로넹..ㅠ 점심 - 쑥설기 주먹 1/2정도, 사과 반쪽, 코다리조림 한토막 반, 무 1조각, 양배추 쌈 4장 어제 또 오바해서 속도 불편한데 조금 해비하게 먹은 듯.. 주말만 되면 무너지는 거 이제 그만하쟈🥲 건강하고 똑똑하게 먹는 습관 들이기~~ 양 조절하자!!저녁 - 양배추 샐러드(양배추, 고구마, 스테비아 방울토마토, 브로콜리), 드레싱 한스푼, 두유 1개, 메타그린 쉐이크미 1개 오늘도 기분좋게 맛있게 냠~~ 운동 - 에이핏 허벅지살 다 빼드림 HIIT, 복근운동, 벤치딥스 100개, 태권도(+유산소, 근력) 50분, 상하체 폼롤러 마사지 마지막까지🔥🔥🔥 2023.03.27 23:41

Lovemyself33 지존다이어터

0 2 116

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