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아랫배 제거를 위한 운동 [레그레이즈]

NEW LIFE 절대감량 프로젝트!


쉽게 빠지지 않은 뱃살 !!!

뱃살 제거를 위한 다신 프로젝트 ~~^.^

레그레이즈를 소개해 드릴께요.

레그레이즈는 아랫배의 탄력과 슬림을 도와주는 효과만점 운동이에요^.^




운동이름

- 레그레이즈
- 초보자 기준 10~15회 2세트


운동효과
- 아랫배 탄력 & 뱃살 제거 효과 &복근강화



운동방법
- 손바닥을 바닥에 놓고, 복부 힘으로 다리를 들어올렸다 내렸다를 반복한다.

주의사항
- 허리가 약한 사람은 무릎을 굽혀서 허리에 부담을 줄여주는 것이 좋다.
- 다리를 올릴 때 엉덩이가 들리지 않도록 주의한다.








※영상코치 : 1:1 온라인 P.T,위피트 하이찬 트레이너

http://www.wefitdiet.com











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댓글 (32)

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댓글리스트

다신
  • black@heart
  • 09.24 16:07
  • 저도 이거 2달 넘게 꾸준히 하고 있는데 뱃살이 엄청 들어간듯...ㅋ
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입문
  • virginia
  • 07.07 21:54
  • 오늘부터 해야겠네요
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정석
  • 샬랄라인어공주
  • 05.20 09:13
  • 도전!! 뱃살 제거!!!
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정석
  • 건강하자~!
  • 04.10 22:25
  • 허리 무리 안가게 조심해서 따라해보지요
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입문
  • 별하별하
  • 03.09 20:31
  • 좋은 정보 감사합니다! 꼭 해봐야겠네요-
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초보
  • 보라엔젤
  • 02.21 17:24
  • 왜 저는 다리나 허벅지가 아프죠?
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지존
  • dms342
  • 02.08 14:51
  • 좋은 정보 감사합니다!
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지존
  • dms342
  • 02.08 14:51
  • 해볼게용
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초보
  • qwer135
  • 01.25 17:12
  • 오오~좋은정보 감사합니다
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초보
  • jeondami
  • 01.12 01:32
  • 와우 올바르게 하는 방법을알았네요 내일부터는 올바르게 하겠어요!
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