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하체비만들에게 좋은 운동 [점프 스쿼트]

NEW LIFE 절대감량 프로젝트!


하체비만들에게 좋은 운동 점프 스쿼트!

이 운동을 꾸준히 하면, 하체 체지방 감소는 물론 탄력있는 다리라인을 만들 수 있답니다.




운동이름

- 점프 스쿼트


운동효과

- 탄력있는 허벅지 라인과 힙업 효과


운동방법

- 스쿼트 자세에서 앉았다가 올라오는 동작에서, 점프를 통해 허벅지의 더 큰 자극을 이끌어낸다.


주의사항

- 점프 후 스쿼트동작을 취할 때, 무릎이 앞으로 나오지 않아야 허벅지에 자극이 됨



영상코치 : 1:1 온라인 P.T,위피트 하이찬 트레이너

http://www.wefitdiet.com
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댓글 (29)

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댓글리스트

정석
  • 45!7
  • 04.15 20:19
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 육군잉
  • 03.29 21:29
  • 도전!
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초보
  • 꾸리뚜리
  • 03.18 17:56
  • 와ㅠㅠ해봐야징
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입문
  • wineE
  • 03.01 17:59
  • 하고싶지만 층간소음때문에ㅠㅠ그냥 스쿼트 해야겠어요
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입문
  • 흐어엑
  • 03.01 04:18
  • 감사합니다
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정석
  • 뚱띠트레이너
  • 01.19 13:35
  • 숨찹니다 숨차ㅎㅎ
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초보
  • 학생17다이어트
  • 01.16 18:00
  • 우왕
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초보
  • 살빼기위한 현아
  • 01.13 21:34
  • 다리가 두꺼워서 걱정했는데~~좋은정보주셔서 감사합니다
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입문
  • calea
  • 01.12 10:18
  • 정말 정보가 많군요!!
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초보
  • 얄루요
  • 01.11 00:59
  • 막 따라하려니까 뭔가어려워요ㅠㅠ
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