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30일챌린지최종후기
갑자기 찐살로 인해 자면서 코까지 골게되면서 다시 운동하기로 마음을 잡고 ...더 보기
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체중보단 눈바디와 옷사이즈 변화!
비포(핑크) 애프터(회색) 입니다 확실히 몸매라인 정리가 좀 된거 같아요 ...더 보기
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플랭크 30일 후기
중간에오류로 며칠이상하게 계산되긴했지만... 휴식기간에도 계속 했었어서 ...더 보기
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30일 복근만들기, 플랭크
큰차이는 없는데. 복근자국(?) 생겼습니다. 식이조절 없이 운동만 ...더 보기
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플랭크로 코어근육 키우기
플랭크 운동으로 코어의 힘을 키우고 나면 다른 운동을 하는데 도움이 된다 ...더 보기

먹는 것이 80프로
아무리 운동을 해도 먹는 것이 줄지 않으면 체중은 줄지 않는다. 알지만 ...더 보기

4번째 만보도전 완료
만보, 점핑잭,플랭크 도전 완료입니다. 만보 4번째, 점핑짹 3번째, 플 ...더 보기

30일플랭크 성공!
위에가 전, 하트가 후사진이에요. 거의 체지방위주로 빠졌네요. 30일이 ...더 보기
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도전성공
자축 ...더 보기
플랭크 30일 도전 완료!
처음으로 30일을 채운 운동입니다. 중간에 그만하고 싶은욕구가 많았으나 ...더 보기

30일도전 총7가지 도전완료
시작일 1월4일, 종료일 2월3일 작년에 8개월간 20키로 감량 후 4개 ...더 보기
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섭취 칼로리 줄이기
간 수치가 정상으로 돌아와서 식단을 조절하여 전체 칼로리량을 조금 낮추었 ...더 보기

만보 90일 성공입니다.-3번째
만보 3번째 후기 입니다. 이제는 너무 익숙하게 만보 걷기 중입니다. 아 ...더 보기

열심히 도전중..
배에 지방이 조금 걷어내어진 느낌.. 나만의 느낌일까요 ...더 보기
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30일 성공
후기를 각 각 챌리지에 썼는데. 그게 아니었네요. 다시 쓰고 ...더 보기

30일 하루 2L물마시기, 아침 스트레칭, 아침먹기, 플랭크 최종후기
물마시기와 플랭크는 2회차,.아침먹기 아침 스트레칭은 1회차입니다. 목표 ...더 보기
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새해 복 많이 받으세요. 목표달성은 실패.
11월에 52.12킬로로 목표체중에 거의 도달했는데 갑자기 체중이 늘면서 ...더 보기
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플랭크 도전 성공
만보 걷기 시작하면서 ~ 예전에 했던 플랭크도 다시 시작하게 되었어요. ...더 보기

더 해야겠죠?
매일하긴 하지만 이 정도 가지고 복근을 바라면 안되겠죠? 지방도 좀 걷어 ...더 보기
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30일 하루 물2L마시기 & 플랭크
분홍 탑이 비포 검은 탑이 에프터인데 30일을하면서 드라마틱한 변화는 ...더 보기
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챌린지 2차 도전 완료!
시작은 좋았으나 후반부터 늘어지는게 힘들었던 2차 챌린지가 드디어 끝났어 ...더 보기
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플랭크 30일 챌린지 후기
항상 챌린지 도전만 하다가 처음으로 완주했어요 뱃살이 조금 빠진 것 같네 ...더 보기
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첼린지 드디어 ㅠㅡㅠ 해냈네요
저는 다이어트 시작하면서 유튜브 보면서 홈트를 했는대요 홈트 + 첼린지를 ...더 보기
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목표체중 실패
목표체중이 52인데 몸에 부종이 생기면서 몸이 불더니 2킬로가 늘어 54 ...더 보기

챌린지 성공😊
꾸준히하고는 있으나 많은 감량이 되서인지 한달에 1kg 감량하기에도 이제 ...더 보기
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아직은 힘드네요
복근에 아직 기미는 없지만 꾸준히 해 ...더 보기
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30일 첫 도전 완료
10/16 시작10/16시작11/14 ...더 보기
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1차 도전 완료
플랭크를 먼저 시작했고 물마시기는 몇일후에 시작했어요. 실은 원래 하루 ...더 보기
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5개월차입니다~
플랭크시작날이고요3?4?개월 차였고요..이때가 최고ㅜㅜ요게5개월차사진입니 ...더 보기
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1kg 컷을 위하여
목표체중까지 1kg남았다. 근육은 늘리고 체지방만 감소를 원하다보니 먹는 ...더 보기
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30일 챌린지 넘 좋아요~^^
9~10월 다신 30일 챌린지를 여러개 했습니다. 아침먹기, 물 2리터 ...더 보기

완료
꾸준히가 답이네요 나이도 있고 근력이 잘 안느는 몸이라 미미하지만 만족합 ...더 보기
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4번째 종료👌
이제 몸이 적응했는지 한달에 1kg 빼기도 힘드네요ㅠ 긴 정체기중이라 점 ...더 보기
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플랭크는 처음이라
플랭크 꾸준히는 처음이었는데 열심히 했어요. 한번씩 까먹을때도 있었지만요 ...더 보기
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정체기 극복도전
6개월간 52kg에서 왔다갔다 하는 중이다. 목표인 50kg까지 가기가 ...더 보기
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끝났다
플랭크1달챌린지끝 ...더 보기
하루도 안쉬고 4달째
첫번째 사진은 플랭크 시작한날이고 두번째는 넉달째 사진입니다. 확실한 ...더 보기
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플랭크
코어힘이 생기고 확실히 허리도 아픈게 덜한 느낌이 많이 ...더 보기
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30일 플랭크 도전후기
48.7 -> 48.6 벌써 3번째 도전이네요 몸무게는 변화가 거 ...더 보기

플랭크 60일차 도전 완료!!
2달째 플랭크와 버핏테스트 도전했습니다. 처음에는 1분을 버티는 것이 ...더 보기