유산소 없이 저강도 근력운동 오전 오후 무한반복으로만...+

고더짐이나 윤보통, 해피파파 등 온라인 유료 홈트가 있더라구요 헬스장 비용 버금가는 비용이던데 해보신 분 계세요? 물론 케바케겠지만 평균적인 효과가 궁금해요

50대 후반 완경기 여성이예요 갱년기때 급격기 불어난 체중이 운동을 해도, 구내 식당 밥을 끊어도 조절이 안되어요 감량이 되어야 복용 중인 약들의 용량도 줄어들텐데 말이죠 뭘 어찌해얄지 도통 모르겠어요