무리없이 천천히 10키로 정도 빼서 40키로대로 진입하는게 목표예요 ㅠㅠ

요즘 스위치온 다이어트가 핫하던데... 식단보니 다른 건 다 참아도 단식은 못 할 것 같아서 ㅠㅠ 다들 정말 대단하세용...

저는 공복 런닝이 제일 잘 맞는 운동인 것 같아요! 아침에 운동하면 하루종일 여유롭고 정신도 깨는 느낌? ㅎㅎ 식욕도 줄어들어서 꾸준히 해보려고요!

이번달부터 다이어트 시작해서 매일 식단(점심 무조건 샐러드, 저녁 곤약볶음밥or 닭가슴살 or 서브웨이 이런식으로 칼로리 제한 위주..) + 매일 운동(유산소, 홈트) 실천해서 62 -> 58 총 4키로 정도 감량했거든요 그런데 예전 다이어트 때보다 빠지는 속도가 더디네요.. 다른 분들 보면 일주일에 5키로씩 빼시고 하시던데.. 그런분들은 급찐급빠여서 가능한거겠죠? 더 빠르게 빠지는 방법, 그리고 정체기 없애는 방법 추천 부탁드려요