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다이어트 식단

04월 14일( 점심식사 229kcal) 2025.04.14 12:17

sun^^ 입문다이어터

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다이어트 식단

04월 14일( 저녁식사 453kcal) 2025.04.14 12:06

카@swee2ooth 입문다이어터

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다이어트 고민&질문

항상 다시 52kg로 돌아와요 평생을 다이어트하는 다이어터입니다. 그런데 30대 중반부터 몸무게가 163cm/52kg에서 떨어지질 않네요. 극단적으로 칼로리 섭취량을 줄여야 51키로 초반으로 떨어졌다가 다시 보식을 시작하면 52키로로 돌아와 버리네요 ㅠ (체지방률 30%) (운동은 일주일에 2번 정도 근력1시간+천국의 계단 30분+ 러닝 20분 정도 꾸준히 합니다.) 여러분들은 세트포인트를 어떻게 낮추시나요? 🥲 2025.04.14 11:55

카@mh10004 초보다이어터

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다이어트 식단

04월 14일( 오후간식 236kcal) 2025.04.14 11:54

치유37 입문다이어터

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다이어트 식단

04월 14일( 점심식사 748kcal) 2025.04.14 11:52

치유37 입문다이어터

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도전 > 30일 만보 걷기

30일 만보 걷기1일차 성공! 2025.04.14 11:51

진2맘 초보다이어터

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다이어트 식단

04월 13일( 저녁식사 581kcal) 2025.04.14 11:41

카@nhcho0209 입문다이어터

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도전 > 30일 플랭크

30일 플랭크8일차 성공! 2025.04.14 11:28

네@ykalike 입문다이어터

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다이어트 일기

04월 13일 (음식 1058kcal, 운동 165kcal) 2025.04.14 11:13

999**** 입문다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기45일차 성공! 2025.04.14 11:00

may046 초보다이어터

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도전 > 30일 하루 2L 물마시기

30일 하루 2L 물마시기12일차 성공! 2025.04.14 10:59

제나앙마 정석다이어터

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도전 > 30일 체지방 줄이기

30일 체지방 줄이기12일차 성공! 2025.04.14 10:58

제나앙마 정석다이어터

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04월 14일( 운동 50kcal) 2025.04.14 10:52

귀요미jn 정석다이어터

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다이어트 식단

04월 14일( 점심식사 502kcal) 2025.04.14 10:17

카@kates07 입문다이어터

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다이어트 식단

04월 14일( 아침식사 276kcal) 2025.04.14 09:46

귀요미jn 정석다이어터

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목표&다짐

6월 졸업식까지 45kg 현재 중학교 졸업을 앞두고 있는 여학생입니다. 제가 해외에서 국제학교를 다녀서 그런지 친구들이 외모에 관심이 많아요. 현재 158/159cm에 46.6kg 입니다. 6월 졸업식인데 45kg 달성하겠습니다. 2025.04.14 09:46

sinthecca0328 입문다이어터

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다이어트 식단

04월 14일( 아침식사 4kcal) 2025.04.14 09:27

카@smsh11 입문다이어터

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자유게시판

마무리ᆢ 스위치온 다이어트를 시작했으나 의지부족인지 나에게 맞지 않아서인지 3주를 지나고서도 별 효과를 보지 못했었다. 여러글을 읽어보니 저탄수화물 식단을 하는 사람들에게는 극적인 변화는 없다고들 하니 내가 그런가 싶다. 하지만 미미한 변화는 있어 만족한다. 2kg정도 빠졌는데 근육은 그대로 체지방만 없어졌어 몸이 가볍다. 목표치까지 3kg로가 남아있어 지금도 다이어트 중이지만 길게보고 천천히 가고 있다. 2025.04.14 08:56

갱탈출 초보다이어터

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도전 > 30일 플랭크

30일 플랭크5일차 성공! 2025.04.14 08:44

익명123456 초보다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기5일차 성공! 2025.04.14 08:42

익명123456 초보다이어터

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