쿠팡에서 시오다래 양배추 소스 샀는데 와 너무 맛있어요 칼로리도 적고 양배추랑 너무 잘어울림

오늘부터 다신을 이용해 식사일기를 남기기로 했다 식사 시간과 만족도까지!

출석이용

다이어트 병원에서는 양껏 먹는 식단으로 두끼는 단백질 꽉채운 식사 한끼는 일반식 (단 빵 떡 면 전분은 제외) 그리고 중간에 간식 절대 x, 공복이 중요 헬스에서는 하루 네끼를 소량씩 나눠먹는 단백질 식단 (공복 보다는 전체 섭취 칼로리와 양이 중요한듯) 양쪽의 가이드가 완전 달라서... 어디쪽 이야기를 믿고 따를지 고민되어요

크게 맘먹고 큰 돈들여 다이어트 시작합니다 목표는 세달 동안 -10kg