오늘부터 과자는 딱 1개만 사무실에서!! 퇴근후에는 차라리 일찍 자자~~^^

3년자료 초기화후 재시작 마음을 디잡고 새로운 마음으로 아자아자

한달에 3키로가 빠졌어요. 10월 중순부터 연말까지 65 후반->59가 목표인데 62초까지 왔네요 식단은 빡세게 안했어요. 양은 똑같이 먹되 구성을 다르게 먹었는데, 액상과당, 흰쌀밥, 밀가루, 과자를 거의 끊고 대신 고기랑 삶은 야채를 훨씬 많이 먹었습니다. 남은 한달동안 계속 이렇게 먹고 운동시간 늘리면 될거같아요. 화이팅!!