한동한 약속도 없으니 식단이랑 운동 꼬박꼬박 화이팅 해보자!!

다이어트때문에 평일에 70분씩 걷기 운동 하고 있었는데 발가락에서 진물이 나고 그래서 나아질때까지는 실내 운동으로 요전에 주말에 쉴때 하려고 사둔 에어스텝퍼가 있어서 하려는데 괜찮을려나요? 운동 강도 높여서 30-40분 하려는데 다른분들이 보기에 어떤지요??

배불 배불

50중반에 갱년기도 와서 호르몬제를 복용하니 살이 찌네요 살찌는 부작용 외엔 갱년기증상이 완화되니 안먹을수가 없네요 내 생애 마지막 다욧트 열심히 해볼랍니다