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  • 그래걷자·지존
  • 2019.09.16 09:11
비긴 어게인~
추석연휴 잘들 지내셨나요? 저는 연휴내 먹고노느라 체중이 많이 불었네요. ...더 보기
  • 그래걷자·지존
  • 2019.09.09 00:00
2019.09.08.일
오랜만에 올리네요. 큰 변화없이 그저그런 덤덤한 일상이지만, 하루하루 무 ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.09.04 09:00
2019.09.03.화
오금 쪽 신경이 갑자기 찌릿거리며 걷는데 다리에 힘이 빠져 또 운동 못 ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.09.03 09:26
2019.09.02.월
핑계이긴 하지만,바빠서.. 식단도 엉망이고, 운동도 못 ...더 보기

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  • 짱짱해지자·입문
  • 2019.08.31 11:57
운돈 좀 하자ㅎㅎ
가입했어요. 무언가 자극이 필요했는데.. 같이해요^^ ...더 보기
  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.29 21:40
2019.08.29.목
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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.29 21:39
2019.08.28.수
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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.28 10:26
2019.08.27.화 ××
×.오후간식의 유혹을 뿌리치지 못함. ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.26 23:34
2019.08.26.월
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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.25 10:57
2019.08.24.토 ×
무절제의 나날.. 식단이 갈수록 가관이지요. 식단이 무너져 컨디션이 나빠 ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.24 13:17
2019.08.23.금
오전에 설탕덩어리 도넛을 4개나 먹어 차마 점심을 먹을 ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.23 11:10
2019.08.22.목
생활에 변화가 있는 것도 아닌데 요즘 피로감이 심하네요.. 뭔가 디톡스가 ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.22 10:35
2019.08.21.수 ××
개피곤.. 9시도 안되어 다운 ..� ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.20 23:11
2019.08.20.화
근근이 현상유지.. 체중은 늘지도 줄지도 않는다. 난 유지어터가 아닌데. ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.20 09:33
2019.08.19.월 ×
4일 쉬고 출근했더니 넘 피곤.. 운동도 못하고 일찍 ...더 보기

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  • 태음인·입문
  • 2019.08.19 08:35
심기일전 월요일
이제 더위가 좀 누그러들겠지요~ 날씨 핑계 대고 운동 게을리 했는데 이제 ...더 보기
  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.18 23:16
2019.08.18.일
많이 먹고.. 운동도 많이 하고.. 간당간당 세이프~!! 여름은 벌 ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.18 12:05
2019.08.17.토 ×××
엄청난 저녁식사~😱 올만에 넘 먹고 싶던 짬뽕을.. 마지막 국물까지 완 ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.18 12:00
2019.08.16.금
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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.16 03:06
2019.08.15.목
어제 칼로리 오버해서 오늘은 좀 덜 먹어봤어요.ㅎ 광복절이라고 TV에 ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.14 21:33
2019.08.14.수 ××
피곤한데다 저녁에 치맥까지 한잔 했더니, 넘 까라지네요. 오늘 칼로리오버 ...더 보기

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  • 밥을잊은그대·지존
  • 2019.08.14 14:08
19.8.13 피티한달결과
오랜만에 식단 운동 올리네요. 일상생활중에 운동 2시간이 끼어드니 생 ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.13 23:27
2019.08.13.화
아침을 먹으니 확실히 칼로리 압박이 있네요... 안 먹던 한끼가 추가되 ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.13 04:06
2019.08.12.월
아침 먹기가 영 쉽지 않네요. 오랜 습관을 바꾸기란 정말 힘든 것 같아요 ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.11 23:45
2019.08.11.일
어제오늘 아무 일도 않고 온전히 이틀 푸욱~ 쉬었네요. 낮잠도 자고, ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.11 08:50
2019.08.10.토 ××
오후간식으로 먹은 단백질바.. 무려 500kcal. 비상식량으로 쟁여둔 ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.10 07:33
2019.08.09.금 ××
칼로리× 운동× 갑자기 컨디션이 급 안좋아져 저녁먹자마자 바로 누워버렸네 ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.09 06:57
2019.08.08.목 ×
운동 skip. . . ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.07 22:43
2019.08.07.수
지난번 변비해결책으로 구입한 그린화이바. 아침공복에 도시락숟가락으로 한스 ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.06 22:19
2019.08.06.화 ×
칼로리 오버.. 불량식단:약과,파르페 ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.06 00:07
2019.08.05.월
덥다 더워~~~😟😭 종일 운전하는데, 차 에어컨도 션찮어 계속 더운 ...더 보기

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  • 슬픈꽃사슴·정석
  • 2019.08.02 23:11
8월2일
열흘정도 되었으려나. 오래간만에 동네를 걸었습니다. 역시 좀 걸으니 소 ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.02 23:05
2019.08.02.금
원래 자두를 특별히 좋아하는건 아닌데 올여름은 어쩌다 자두에 꽂혀 5kg ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.01 23:07
2019.08.01.목
오늘부터 아침식사 개시~ 오래 안 먹어오던 조식을 하려니 좀 성가시네요. ...더 보기

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  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.01 05:12
7월은 이렇게~
차암 못난이 그래프가 또 하나 완성이 되었네요.. 지나간 것은~~ � ...더 보기

  • 그래걷자·지존
  • 2019.08.01 05:01
2019.07.31.수 ××
다저녁에 간식으로 김치전을 먹으며, 그걸로 저녁 퉁 칠려고 했으나,,, ...더 보기

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  • 슬픈꽃사슴·정석
  • 2019.07.31 23:39
7월 31일
학창시절 중간고사 마치며 , 학기말고사를 잘 보겠노라 다짐했었더랬죠. ...더 보기

  • 그래걷자·지존
  • 2019.07.31 01:05
2019.07.30.화
일찍 잠들었다가 빗소리에 깨어 말똥말똥~~😳😳 이동네 이사온지 3개월 ...더 보기

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  • 슬픈꽃사슴·정석
  • 2019.07.30 23:40
7월 30일
7월이 단 하루 남았네요. 한달에 3kg빼보겠다했는데... 적심만 여러번 ...더 보기

  • 슬픈꽃사슴·정석
  • 2019.07.30 08:41
7월 29일
오래간만에 운동을 하고 왔어요. 개운하고 좋네요. 그동안 비가 많이 오고 ...더 보기

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