스위치온 실패하신 분들도 계신가요?ㅠㅠ

집에서 운동해보려고 하는데 재밌게 시작할 수 있는 홈트 추천 부탁드려요~~~

다이어트 시작하니 변비가 오네요;; 적게 먹으니 안가는 건가 싶기도 한대 변비 우찌해야 하나요.

한약 다이어트 시작한지 일주일 정도 되었는데요.. 한약 다이어트는 식단억제 하는거라 약 끊으면 무조건 요요 온다는 말이 많아서 걱정되네요 ㅜ 요요 없이 성공 하신분 계실까요??

채력상 뛸 수가 없어 저강도 운동만 해야해서요 하다보니 빠질까 의구심이 드네요 ㅠㅠ

다신에 식단 적기 시작했는데 생각보다 탄수화물이 많네요 줄인다고 줄인건데 ㅠㅠ 잘 해 나갈 수 있게 후기가 궁금해요 자료 수집중인데 쉽지 않네요 제 몸에 맞는 탄단지 비율을 찾는 것도 어렵습니다 ㅠㅠ

계속 저칼로리 식단 유지하다가 이렇게 빼면 안된다는 말 듣고 탄단지 비율 맞춰서 먹었더니 몸무게가 점점 늘어서 불안하네요 계속 하다보면 감량되는 순간이 오나요?

안녕하세요 25살 남성입니다. 스위치온 다이어트 할때 더단백, 테이크핏 쉐이크 먹어도 될까요?

매일 가던 화장실을 2~3일에 한번 가는데 먹는 양이 줄어서 그럴수도 있겠다 싶었지만 뭔가 속이 불편해요 유산균도 그래서 많이먹고 양배추도 매일먹는데 어떻게하는게 좋을까요

한식보다 빵 좋아하는데 건강에 문제 생길까봐 걱정되네여..

미칠거같네요.... 너무 먹고싶어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저번주부터 내내 애둘 26개월 2개월 독박육아에 오늘 유독 둘다 잠투정이 심해서 그것도 동시에.... 지금 이제 막 재웠는데 매운불날개나 엽떡에 맥주가 너무너무너무너무너무 땡겨요ㅠㅠㅜㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 좀 말려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

저는 군것질 좋아하는데 먹고싶을때마다 물을 마시거든용 여러분들은 어떻게 참으시나여 ㅠㅠ

야채알곱창+야채 겁나 먹어도 살찔까요 ㅠㅠㅠㅠ 칼로리 많이 높은 식품인가요?!

진짜 초딩한테도 질만큼 저질체력 근력 하나도 없는 그럼 지방덩어리 몸입니당 스쿼트 20개만 해도 다음 날 근육통로 죽을라하는 그런 저질몸 ㅠ 이런 몸 홈트 추천 좀 해주세요 다른 유명한 홈트는 절반도 못따라하고 숨 넘어갈라해서 금방 포기하더라구여 그나마 할만한건 땅끄부부 9분 몇초짜리 댄스다이어트 인데 이 정도 강도로 다른 홈트 영상 추천해주세여

삭센다 쓰면서 탄수 안먹으면 효과 있을까요ㅠㅠ

스위치온 시작했는데 너무 달지않은 단쉐 추천해주세요. 달심꺼 시켰는데 생각보다 맛이 ㅠㅠ

인수타 릴스에 뜨는 운동 같은 거로 감량하신 분 있으신가요