다이어트

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미션에서 내용을 변경하면 이전것 까지 변경됨 다이어리 미션에서 내용을 변경하면 전일것까지 변경됩니다. 저는 저녁 몸무게를 미션에 넣었는데 오늘 몸무게를 기재하면 전일것 까지 변경이 다 됩니다. 2026.04.13 21:19 고민중..

카@dream8744 정석다이어터

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다이어트 병원 vs 헬스 다이어트 병원에서는 양껏 먹는 식단으로 두끼는 단백질 꽉채운 식사 한끼는 일반식 (단 빵 떡 면 전분은 제외) 그리고 중간에 간식 절대 x, 공복이 중요 헬스에서는 하루 네끼를 소량씩 나눠먹는 단백질 식단 (공복 보다는 전체 섭취 칼로리와 양이 중요한듯) 양쪽의 가이드가 완전 달라서... 어디쪽 이야기를 믿고 따를지 고민되어요 2026.04.12 18:59 고민중..

지속가능성 초보다이어터

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실제 몸무게보다 더 쪄보이는 이유 164/53 인데 실제 몸무게보다 더 나가보이는 이유는 뭘까요?ㅠㅠ 저랑 비슷한 스펙인 분들 유튜브 인스타만 봐도 훨씬 더 말라보여요 2026.04.12 10:13 고민중..

트멩 입문다이어터

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간식 끊기 단거 그만 먹는 법 알려주세요 ㅠㅠ 초콜릿을 너무 좋아하고 많이 먹어서 끊어내는 법 궁금합니당 2026.04.12 10:08 고민중..

트멩 입문다이어터

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홈트 추천 해주세요 다리 얇아지는 효과 좋은 홈트 추천 해주세요! 허벅지 사이 확실히 이별 시키고 싶습니다 2026.04.12 10:07 고민중..

트멩 입문다이어터

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집에서 사용할 운동기구 다이어트 효과 본 거 중에 추천해주세요 2026.04.12 00:06 고민중..

카@wyjhbn614 초보다이어터

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마운자로나 위고비 부작용 운동과 식단을 하고있지만, 저녁에 잘 때 배고픔을 많이 느껴요ㅜㅠ 계속하고 있지만, 뭔가 마운자로나 위고비로 도움받고싶다는 생각이 드는데 부작용이 나타나는 분들이 꽤 있다고 해서 여쭤봐요! 부작용 경험해보신분이 있다면 어떤 종류가 어느정도(부작용의 강도나 지속) 인지 궁금합니다! 2026.04.11 15:07 고민중..

리키냥 초보다이어터

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식단 궁금 아침,저녁은 구운계란이나 닭가슴살소시지나만두, 두부 먹고 점심은 일반식 보통수준으로 먹는다고하면 1일 섭취칼로리랑 운동량 계산했을 때 성공이 나오는데 점심에 칼로리가 유독 높게 몰리거든요.. 다이어트에는 괜찮은걸까요? 간식은 거의 안먹어요 먹어도 미니초코바 하나 아니면 구운계란 정도.. 2026.04.08 10:03 고민해결

살빼자살사알 초보다이어터

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도와주세요 키가 178이상, 몸무게가 82정도 나가는 중2 학생입니다. 할수있다면 체중을75kg까지 감량하고싶은데 제가 학생이다보니 시간이 없어서 아침 6시에 아파트 지하 헬스장에서 운동을 하고 학교에 가려고합니다. 추천해주실 운동이나 실현가능한 운돈 계획인지 피드백좀 해주세요 2026.04.08 08:09 고민중..

ㅋㅇㄱ앙ㄱ 입문다이어터

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초6인데 초5때 과체중이였었고 지금도 살이 빠질 기미가 안보여요.. 팔뚝살이랑 허벅지살이 진짜 고민인데 어떻게 운동해야 허벅지살과 팔뚝살이 빠지나요.. 여름이 오면 두꺼운 저의 허벅지살과 팔뚝살을 공개해야하는게 너무 창피해요 ㅜ 너무 굵습니다.. 2026.04.08 00:48 고민중..

Sihan@x 입문다이어터

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천국의계단 가정용 천국의계단 몇일째 고민중인데 사면 잘 탈까....?! ㅠㅠㅠ 사신 분들 자주 타시나요? 2026.04.07 20:39 고민중..

미니멀라이푸 입문다이어터

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알레르기와 살빠짐의 상관 관계? 안녕하세요. 혹시 알레르기가 심해져서 약을 먹으면 살빠짐이 더딘가요? 계속 붓고 물을 저장하는 느낌이어서 다른 분들은 어떠신가 여쭈어봅니다. 2026.04.07 13:56 고민중..

뇽뇽1124 입문다이어터

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식단할때 변비는 어떻게 해결하세요? 먹는게 줄고나서 변비가 너무 심하게 왔어요 ㅠ 약은 내성 생긴다해서 안먹고싶은데 방법이 있을까요? 2026.04.06 22:06 고민해결

네@pkm9738 초보다이어터

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생리때 폭식 생리전에 식욕 돋아서 먹방 엄청 보다가 생리 1~2일차에 폭식해요 사실 그 때는 생리전처럼 식욕이 당기지도 않는데 그냥 생리니까 먹어야될 것 같은 의무감이 드네요🥲 쉽게 안 고쳐져요ㅠ 2026.04.06 19:17 고민중..

김다다단 초보다이어터

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몸무게 3자리일때 어떤운동하시나요? 몸무게 3자리일땜 어떤운동하시는지 궁금해요 2026.04.06 10:44 고민중..

나도핫걸이될테야 초보다이어터

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폭식 고민 키는 163이고 체중은 57입니다. 며칠 안에 55까지 뺐었는데 감기 걸려서 누워만 있고 운동 안 하고 폭식하니까 요요 와서 57까지 다시 쪘어요 ㅠㅠ 오늘도 저녁밥이 너무 맛있어서 폭식해버렸습니다. 그만큼 빼긴 했지만요,, 평소에 밥을 적게 먹고 간식을 너무 많이 먹어버려서 고민이에요... 나자신 50까지 홧팅!! ㅜ 2026.04.06 19:17 고민중..

뱅샹 초보다이어터

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식욕 억제가 너무 안되네요 나이 먹어서 살도 징그럽게 안 빠지는데 뭔가 자꾸 먹고싶고 운동하기는 귀찮고 여러모로 힘들어요 ㅜㅜ 식욕 억제에 좋은 방법 있을까요? 2026.04.05 16:54 고민해결

아가탱자 초보다이어터

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마운자로 증량 2.5에서 괜찮으면 꼭 증량해야할까요 2026.04.04 22:12 고민중..

파이탱구링 초보다이어터

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시서스가 다이어트에 효과 있나요 시서스가 다이어트에 효과 있나요 2026.04.04 15:50 고민중..

2026다성공 초보다이어터

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생리 때 체중이 원래 잘 안 빠지나요 생리 때 체중이 원래 잘 안 빠지나요 2026.04.04 15:49 고민해결

2026다성공 초보다이어터

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