[다신 11기 필수 미션]2일차 식단 및 운동 :-)
안녕하세여 됃히그만입니다💃 오늘도 하루 잘 보내셨나요? 남부권은 비가 오던데 저희 지역은 다행히 저녁운동때 바람이 살랑 살랑 불어서 의지를 붙잡고 오늘도 성공했어요 크흡
오늘 식단은 나름 선방한것 같아서 좋았으나... 모아놓고보니 섬유질이 거의 하하 변비엔 다들 이유가 있어요ㅠㅠ
아침 : 식빵1조각, 구운계란1개, 볶은귀리1스푼, 우유200ml
점심 : 맛있닭 스테이크 오리지날, 구운게란2개, 바나나1개, 식빵1조각, 블랙커피1잔
오후간식 : 석류즙1포, 귀리1스푼 입안에 털업🤘
저녁 : 구운계란2개, 맛있는두유 담백한맛 1팩
참 열심히 먹었네요ㅋㅋㅋㅋ저는 차라리 회사에 있는게 도움ㅇ 되는 것 같아요👀 집에 있으면 자꾸 냉장고만 쳐다봐서 큰일이에요ㅠㅠㅠ 식욕을 저지시킬만한 간식이 있을까요? 카카오닙스가 와따라는데 전 진짜 미친듯이 쓰더라고요 하하하... 잘 드시는분들 정말 리스펙할게요 👍👍👍
운동은 다신미션 2일차 완료하고 오늘 비만으로 인한 발가락 통증과 무릎 물리치료가 마무리 되어서 쵸큼 아주 쵸오큼 더 해봤어요💪
땅끄부부님 영상은 워낙 유명해서 그거 보러 유튭갔다가 춤 추면서 댄스로 빼는게 있어서 오늘 처음으로 해봤는데 우오..........🙄😬😵 진짜 몸에서 땀이 후우...
일단 따라하는게 급급한게 1번 얼추 따라한거 1번 나름 열심히 1번 80프로이상 따라한게 1번 이렇게 4번했는데 진짜 등산한줄 알았어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ강추합니다 웃으면서 미친녀자처럼 운동 할 수 있었어요 🤪🤪🤪🤩🤩
내일이 사랑니 발치인데 사브작 사브작 다신 운동미션은 반드시 성공하려고요 윗니이기도 하고 지옥의 아랫니를 경험해서 별로 걱정은 안되네용😎 허세일까요? ㅋㅋㅋㅋ
드디어 내일이 대망의 작심3일인데 우리 3일만 지나치면 암것도 아니잖아요? 오늘도 다들 너무 너무 너무 😃수고하셨습니다 내일 또 뵐게요 다들 귯나잇이에용😘😘😍😍😚😚👐👐👐👐👐👐👐👐👐
2018.06.19 23:16
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