직업적으로 자꾸 뭘 들고있어서 그런가 원래 없었는데 서서히 생기더라구요. 한 3년전에 빼보니 이거도 그냥 빼다보면 빠지긴 하지만 이번엔 좀 더 관리하고 싶어서요... 뭘해야 빠질까요? 다행히 근육이 생기면서 부피가 늘어나서 그런지 쳐지거나 하진 않네요 ㅎㅎ;

크리스탈라이트(0칼로리는 아님) 제로콜라 등 대체당 음료 섭취해도 문제가 없을까요🥺🥺 3일차까지 하루 쉐이크4개만 먹는 식단인데 이런 대체당 음료는 영향이 없을까요

제가 수면 부족이 좀 심한 사람인데요. 수면이 부족하면 운동을 해도 살이 안빠진다고 하던데 왜 그런걸까요?

타고난 하체비만입니다. 살 찌기 전에도 하체(종아리&허벅지 둘 다) 비만이라 바지를 살때도 허리를 크게 골랐는데도 종아리에서 안들어가는 옷이 많았어요ㅜㅜ 참고로 살찌기 전에도 인바디 측정했을때 모든 부위의 체지방이 표준이하이고 근육 발달이 상체&몸통은 표준이지만 하체는 표준이상 나왔어요. 하체비만 탈출하신 분 계신가요? 노하우가 궁금합니다ㅜㅜ

뱃살빼는 운동 추천 좀 해주세요

저탄고지 하려고 하는데 추천하시는 식단 있나요

3살, 1살 아이를 둔 맘입니다 이제 둘째가 태어난지 6개월이 되서 손목 발목에 무리가지 않는 운동을 하거나 식단으로 체중 감량을 하려고 계획중입니다 현실적으로 시간이 오래걸리는 음식을 어려운 상황이라 간단하게 해먹을 수 있는 식단이나 운동 추천 부탁 드려요!!

저는 거미형 인간이 아닌 팔뚝 허벅지 등살이 유독 살이 많은 타입입니다. 그래서 인지 다이어트를 하면 뱃살은 조금 줄어드는 느낌인데 다른 부위는 꿈쩍을 안해요 정말 옷을 사면 팔뚝이 끼고 허벅지에서 안올라오고 넘 슬퍼요 이거 어떻게 해결책이 없을까요?

무릎이 안좋은사람은 코어운동 어떻게하나요?

근육을 늘리면서 지방을 빼고 싶은데 홈트만으론 어려울까요?ㅠㅠ 헬스장이 집에서 멀어서 등록을 안했거든요..ㅠ

두 달만에 -10kg 가능할까요? 원래는 -5kg 슬림탄탄이 목표였는데 근육이 정말 안 붙어서 마르기라도 해야할 것 같아서요...

1달 동안 다이어트하다가 정체기 와서 다이어트 그만두고 한달동안 또 다시 일반식 먹었거든요 이때 다이어트 다시 시작하면 정체기 없이 살이 잘 빠지나요?

칼로리를 태우면서 재미있게 운동할 수 있는건 어떤게 있을까요??ㅜㅜ

저 아랫배만 나와서 맨날 바지로 가리고 다니는데 솔직히 너무 빼고 싶은데 돈 안 쓰고 빼는 법 없나요..?

스위치온 다이어투 하고있어요 근데 왜 쉐이크만 먹을때보다 4,5일차에 음식허용가능한 식단으로 야채 및 고기 350그램씩 먹고있는데 왜 더 배고픈걸까요?

저 진짜 간절해요.. 진짜 밀가루를 끊어야하는데 자꾸 먹어서.. 돈 안쓰고 엷아지는 법 제발 알려 주세여ㅕㅕ

먹은것도 많이없는데 .. 배가 볼록해져요

누린내와 비린내가 안 나는 맛있는 닭가슴살 추천해주세요

어떤게 낫나요?

비법이 뭔가요?