가장 단기간에 복근 만들기 제일 효율좋은 운동 하나만 추천해주세요

다이어트 3일차에 2키로 빠진거면 수분 빠진건가요?? 물 꾸준히 2.5L씩 마시긴 했는데

입터짐 방지 간식 추천 부탁드려요

다이어트 항상 무리해서 시작하니 주말에 입터져서 확 무너지던데 ㅠㅠ 먹어가면서 하려면 야채 위주로 소량씩 먹어야겟죠

아기낳구 2개월차에 운동+식단 2주간 도전해봤다가 기초대사량이 안올라와서 그런건지 전혀 변화가 없어서 포기했었어요. 지금다시 아기낳구 4개월차인데 운동(런닝3키로, 못하는날은 빅씨스 근력유산소) 하고 저염저당식으로 하루 800~1000칼로리 섭취중인데 2주간 실행중인데 변화가 없어요ㅠ 체중이,, 이게 맞는 방법인가 싶기도하고 더 빡세게 굶어야하나싶고ㅠㅠ 정답을 알고싶어요ㅠㅠ 이게 맞나요?

밥만 되면 야식이 땡기는데 어떤 방식으로 지혜롭게 해결하시나용???

아침에 건강하게 먹고 점심은 구내식당에서 먹고 저녁은 샐러드로 먹으려고 노력 중인데, 저녁만 되면 하루 스트레스가 폭발하면서 샐러드로는 성이 안 차네요 ㅠㅠ 매운거 좋아하는데 샐러드만 먹으면 밍밍하기도 하고... 다들 이럴 땐 어떻게 하세요?

빼고 싶은데, 밀가루 음식 안먹고 운동하면 될까요?

스위치온 2주차.. 몸무게가 확 빠지지 않아 고민 ㅠㅠ

두달 안에 가능?

생리붓기는 보통 언제쯤 빠지나요?

생리기간때 붓기로 거의2~3키로 찌는데 이거 관리하는 방법이있을까요??

정보 찾아보니, 술 칼로리 자체는 뻥칼로리라서 그대로 배출 되는데 술이 들어간 시점부터 해독을 시작해서 안주 먹은게 다 지방으로 간다고 하더라구용 안먹는게 최고지만.. 마음같으면 다이어리에 술은 빼고 안주 먹은 것만 기입하고 싶은데 욕심이겠죠ㅋㅋㅠ

무릎과 발목이 너무 안좋네요 족저근막염 증상도 있는 거 같고 운동을 어찌 할지 고민이네요 ㅠ

러브핸들 잘 빠지는 운동있나욥?!

식욕 조절이 정말 어렵네요

프로틴과 식사대용쉐이크가 다르던데 뭘 먹어야할까요?? 이제 막 다이어트를 시작했습니다!!