@dietshin79 이벤트 #최영주라인핏 후기
이벤트 당첨으로 이번주부터 2회씩 3주동안 진행하기로 했어요^^ 오늘이 첫 시간이었어요!
전 집이 아니라 회사에서 받기로 해서 기다렸는데 비바람을 뚫고 화사한 운동복을 쫙 빼입으신 탄탄한 몸매의 영주쌤이 짠💥💥

오늘은 첫 시간으로 전반적으로 자세를 평가해주시고, 관찰하신다고 하고 세션이 시작
1. 걷는 버피 20 * 3 set
2. 스쿼트 자세 분석 후 15 *3 set
3. 크런치 15 * 3 set
4. 레그레이즈
5. 레그레이즈하며 엉덩이 끌어올리기
6. 플랭크
7. 스트레칭
순서로 진행했어요.
영주쌤이 자세 분석 하시며 제 골반이 틀어짐을 지적해주셨어요. 이건 제가 필라테스 하면서도 느끼고 알고 있는 부분인데 제가 골반 근육도 왼쪽이 약해서 왼쪽 골반이 자꾸 올라가서 의식적으로 누르라고 얘기해주셨어요. 좀 더 자세에 신경 쓰며 운동해야겠어요. 그리고 스쿼트 할때도 제가 복근에 힘이 약해서 인지 상체가 너무 숙여지고 무릎이 안쪽으로 모이려는게 좀 보인다고 말씀해주시니 동작 할때마다 자세에 좀 더 집중하며 할 수 있어서 갯수는 별로 하지 않았지만 자극은 훨씬 더 많이 오더라구요.

첫 시간인데도 60분 꽉꽉 채워 수업해주시고, 제 움직임을 보고 어디가 약한지 뭐가 문젠지 바로 지적해주시고 잡아주시니 좀 더 자세 하나하나에 집중하며 운동 할 수 있어서 너무 좋았어요. 이제 5회가 남았는데 남은 5회도 더 열심히 하겠습니다. 다음 세션이 벌써 기대됩니다😆

그리고 운동을 하지 않을때도 단체 채팅방을 통해서 잠자고 일어나고 뭘 먹고 무슨 운동을 하는지 일일이 체크도 해주셔서 다이어트를 좀 더 쪼일수 있어서 좋아요 진짜, 감사해요 영주쌤💕