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05월 05일 (음식 1564kcal, 운동 770kcal)
20160505

20151207 다이어리 일기상세

성공 310kcal
1564/ 1323 kcal
770/ 220 kcal
아침식사145kcal(9.27%)
포켓단콩주스 (1회분, 180g)
145kcal
점심식사1,184kcal(75.70%)
맛살전 (1/4소접시, 28g)
35kcal
숙주나물 (1/4소접시, 19g)
3kcal
참치김밥 (1인분, 1163g)
560kcal
김치참치볶음밥 계란후라이포함 (1/2인분, 138g)
277kcal
비빔국수 (1/2인분, 275g)
309kcal
오후간식235kcal(15.03%)
[뚜레쥬르] 블루베리스무디 (1컵, 300g)
235kcal
운동770kcal
줄넘기 800회
점핑잭 150회
퍼핏테스트 휴식
팔운동(트라이셉디스. 푸시업. 마운틴클라이머.)휴식
플랭크40초
월싯50초.스쿼트50회.런지35회
싸이클 실내자전거 (70분)
770kcal
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