다이어트 한지 한 달 정도 되었습니다
아침 저녁 바나나 먹고 점심은 일반식을 0.7정도 먹었어요
하루에 천칼로리 정도 먹은 것 같아요
오전에 공복으로 워킹 40분 하고
저녁에는 마일리와 이소라 팔 운동을 하고 하체 스트레칭 하고
그렇게해서 지금 6~7키로정도 감량을 했는데
왼쪽 다리가 저려서 병원에 갔더니
허리 디스크 초기라고 하네요 ㅠㅠ
갑자기 먹는 양을 줄이고 운동을 무리해서
골반과 다리에 무리가 가서 허리까지 간 것 같다고 하시는데
이제 운동을 어떻게 해야 할까요..
운동을 하긴 하라는데 무리하지 말라고 하셨는데
유산소만 하면 괜찮을까요??
정석
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