3월7일 170.68 기본 홈트로 플랭크. 슬림팔. 식단조절 한달 후 5키로 감량 약 20일 정체기
5월 13일 복근운동 30일후 170.60 입니다 도전 복근 싯업.플랭크.레그레이즈.크런치. 식단조절 1000kcal이하.야식끊기 등 같이 겸했구요 운동시간은 30~50분정도 아침 일찍하거나 늦은밤에 하거나 ㅜㅜ 도전복근 기본세트보다 좀더했고. 다른 복근운동도 겸했습니다 이소라허리운동. 사이드크런치. 사이드레그레이즈 등등 아직 갈길이 멀지만 결국은 꾸준히 하는 것만이 정답이였습니다. 여러분들도 화이팅하세요
11,968명 도전 중
11
1727
공감 0
신고 0
