view-top

  • 올해는 꼭!!!·초보
  • 2015.04.03 17:29
Q.저같은 체질은 운동과 식단을 어찌해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

키는 162 나왔어요
  • 올해는 꼭!!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

헬스없이 감량 불가인가요..?ㅜㅠ
7 333 날개달린내팔뚝
시작한지 2주째 살이하나도 안빠지네요
2 171 호타루짱

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 올해는 꼭!!!
  • 04.03 18:32
  • 스피닝 한지도 석달이 넘었는데 변화가 없어요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 올해는 꼭!!!
  • 04.03 18:29
  • 운동은 매일 스피닝 50분씩하고 있어요ㅠㅠ밥은 콩과 쌀의 비율이 콩 9 쌀1 비율로 150그람정도 먹고있어요ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 50유지하자
  • 04.03 18:05
  • 식단과 운동은 필수인것같아요~
    탄수화물과 육류지방 섭취피하시구요
    유산소와 무산소운동 같이하면 효과가 크더군요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 53kg될때까지🙆
  • 04.03 17:37
  • 한달 전 제 인바디랑 거의 똑같네요~~ 탄수화물이랑 염분 줄여서 식단조절하시고 유산소 운동 매일마다 30분이상 꾸준히해서 체지방만 빼세요! 지방만 걷어내도 체형이 확 달라져요 😊
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글