5월부터 운동을 시작하고서 그후에 계획표를짜고 꼼꼼히 시작햇어요 확실히 근력이 늘었는지 첨엔 스쿼트 30개만해도 힘들었는데 지금은 괜찮아요!
다른 운동들도 천천히 개수를 늘이면서하니 뿌듯하고 좋아요
시작몸무게가 163에 53키로였는데 식단조절하면서
삼주째 운동하니 지금은50입니다
목표몸무게가 근육있는 48키로여서 목표도달하고도
운동 열심히하려구요
식단은 평소엔 고구마나 토마토로 한끼, 밀가루아닌 가정식으로 한끼하고 이삼일에한번씩 간헐적단식으로 한끼만 먹을때도있었어요 그리고 일주일에한번은 먹고싶은걸 먹었구요 보통 천칼로리 이내로먹었던것같아요 물도 하루에 일리터이상 꼭마셨어요 물을안마시고다이어트하면 빠진 몸무게가 죄다 수분이어서요ㅜ
제계획표는 다리와엉덩이위주다 보니 확실히 전보다 힙업이되고있습니다 딴분들도 힘내세요!
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