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바쁘고 시간없을땐 버피가최고!
오늘은 어머님모시고 병원가는날이라 출근을늦게해요.
아침에애들학교보내고 천천히 싸이클타야겠다했는데 어영부영시간이지나가버렸어요.
운동복갈아입고 있어서 벗기는 너무아깝고 시간은촉박하고 멀할까고민했어요. 운동이습관이되었는지 몸이근질근질하달까. 불안하달까..이런심리가먼진모르겠지만 샤워하기전에땀좀흘리고싶어지더라구요. 그래! 짧은시간에 칼로리좀소모하자싶어서 버피로결정!
문활짝열어놓고 버피백개했어요! 300칼로리! 유후!버피는힘들지만 칼로리 무지무지높고좋아요. 15분걸렸네요~~~
하루가좀편안할듯싶어요~~~하기전엔 고민되지만 늘 이렇게땀흘리고나서 다신에 적고나면 뿌듯하고 행복하답니다. 오늘도 모두들 열운하시고 성공적인하루보내세요!
  • 데미안2790
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댓글 (17)

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지존
  • 데미안2790
  • 05.07 11:31
  • wool_s 네~버피는 강추예요..근데넘힘들어서 엄두가잘안나요..늘 큰맘먹고 시작한답니다~~~
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정석
  • Wool_s
  • 05.07 11:26
  • 대단하세요+!! 저도 운동할 시간없을때 해봐야겠어요 ㅎㅎ
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지존
  • 데미안2790
  • 05.07 11:08
  • 49.6👙 3개월전에시작해서 거의하루도안빼고운동은했어요.. 식이를못해서 그게.... 그래도 운동에재미를붙힌게 젤큰수확인것같아요! 우리함께계속열심히해보아요~~~
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다신
  • 49쩜9
  • 05.07 10:49
  • 데미안2790 3개월이요? 전 이제 (소소한 것들이지만..) 운동이라는 걸 꾸준히 한지 2개월쯤 되어가는데..
    꼭 3개월 채워봐야 겠네요~
    덕분에 새로운 목표 생김! ㅋ
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지존
  • 데미안2790
  • 05.07 10:37
  • 49.6👙 펄쩍뛰는거 한번 넣어보세요! 효과가배예요~~3개월되다보니 이제저도 체력좋단소릴들어보네요. 살빠졌단소리만큼 기분좋아요~~
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다신
  • 49쩜9
  • 05.07 10:34
  • 데미안2790 저는 팔굽혀펴기는 물론이고 펄쩍뛰는 것도 안한다능 😂
    아직은 저질 체력에서 허우적 거리는중 😢
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지존
  • 데미안2790
  • 05.07 10:32
  • 주딩이 전잘먹어서인지 어지럽진않아요..숨이차서 10개하고 숨고르고 20개하고 한10초~20초쉬구요. 칭찬감사해요!
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지존
  • 데미안2790
  • 05.07 10:29
  • 아르p 손목은 안아프던데.. 음..자세는 하다보니까 어느정도잡히는것같고 동영상 처음에자주봤어요..손가락을 쫙펴고하면좀더나은듯하던데요.
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지존
  • 데미안2790
  • 05.07 10:28
  • 49.6👙 팔굽혀펴기는안해요ㅜ 펄쩍뛰는것까지하는데 100개는할만하더라구요. 다들대단하다말해주시니까 어리둥절..제가진짜잘하는건가싶구요ㅋ 다리운동후 버피가더쉬워진것같아요. 점점체력이좋아지나봐요. 그것도 기분좋은일이네요^^
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다신
  • 주딩이
  • 05.07 10:17
  • 대단해요~~^^ 버피한번에백개~~ 전디게어지럽던데~~^
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