1134/ 800 kcal
1200/ 457 kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
세븐데이즈 (1회분, 65g) | 200kcal |
맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
백반 (1인분) | 580kcal |
백익스텐션 (3분) | 24kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
하늘자전거 (2분) | 12kcal |
스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
힙업 (3분) | 24kcal |
윗몸일으키기(세트) (140회) | 35kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
L자 다리운동 (40분) | 240kcal |
샤워 (30분) | 73kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
스쿼트(세트) (10회) | 4kcal |
앉아있기 (470분) | 470kcal |
보통 걷기 (70분) | 182kcal |
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