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06월 13일 (음식 1134kcal, 운동 1200kcal)
20160613

20151207 다이어리 일기상세

성공 409kcal
1134/ 800 kcal
1200/ 457 kcal
아침식사280kcal(24.69%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml)
135kcal
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g)
145kcal
점심식사200kcal(17.64%)
세븐데이즈 (1회분, 65g)
200kcal
오후간식74kcal(6.53%)
맥주 (1잔, 200ml)
74kcal
저녁식사580kcal(51.15%)
백반 (1인분)
580kcal
운동1,200kcal
백익스텐션 (3분)
24kcal
플랭크 (1분)
6kcal
하늘자전거 (2분)
12kcal
스쿼트(세트) (20회)
8kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회)
18kcal
힙업 (3분)
24kcal
윗몸일으키기(세트) (140회)
35kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
L자 다리운동 (40분)
240kcal
샤워 (30분)
73kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
스쿼트(세트) (10회)
4kcal
앉아있기 (470분)
470kcal
보통 걷기 (70분)
182kcal
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