제가 예전에 전신샷을 잘 안찍어서 비교할 사진이없네요 ㅠㅠ
다이어트시작일은 5월 초였어요 몸무게에 충격을 받고 바로 식단조절을 했어요 .. 평소에 라면 닭강정 밀가루음식과 술을 즐기던 저에겐 밀가루,술 끊기란 쉽지않았지만 딱 한달만 끊어보자 하고 식단조절했어요!! 그랬더니 이주만에 3,4키로 그램이 빠지더라구요 그땐 59-60kg 정도 됐어요
그리고 2주후부터는 스피닝, gx 근력수업이나 필라테스 수업을 들었어요! 2주동안 거의 4키로가 훅훅 빠졌어요! 아마 갑자기 찐거라 한달사이에 거의 8키로가 빠진듯해요 ㅠㅠ 이때 몸무게는 55-56 이였어요
지금은 거의 이주가 지났는데요 현재 몸무게는 공복몸무게 53-54 이구용 .. 정체기가와서 운동을 정말 빡시게 하고있답니다
주말은 대부분 산책만 하구요 !! 이때는 유일한 휴식기 ㅜㅜ 하지만 식단은 지키고있어요
평소운동은 스피닝 40분 gx 근력수업 50분 근력운동 1시간 정도 합니다 정말 살만큼만먹고 죽을만큼 운동하고있어요!
치팅데이는 한달에 한번씩만 !!
다신보면서 많이 힘을 얻고있어요 ! 다들 화이팅해용 ㅎㅎ
5
1864
공감 0
신고 0
