1648/1149 kcal
552/ 191< kcal
통밀 (1회분, 100g) | 338kcal |
삶은 계란 (4개, 200g) | 316kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
계란후라이 (4개, 212g) | 460kcal |
현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
제자리 걷기 (30분) | 51kcal |
점핑잭(세트) (100회) | 50kcal |
니푸시업 (5분) | 30kcal |
점핑 런지 (5분) | 35kcal |
토우터치 (5분) | 30kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
시티드 니업 (5분) | 30kcal |
데드리프트 (5분) | 40kcal |
힙 쓰러스트 (5분) | 30kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
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