794/ 894 kcal
743/ 149 kcal
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
찐감자 (1개, 60g) | 50kcal |
달걀 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
데친브로콜리 (1회분, 40g) | 17kcal |
현미밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
호박잎찜 (1소접시, 24g) | 19kcal |
돼지고기 (1회분, 60g) | 141kcal |
고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
다논 그릭 플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
오디 (1회분, 30g) | 15kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
얼린두부 (1회, 150g) | 114kcal |
양상추샐러드 (1소접시, 46g) | 55kcal |
바나나 (1개, 30g) | 27kcal |
발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
보통 걷기 (60분) | 120kcal |
빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
점핑잭 (90회) | 45kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
다신5기 운동과제 (60분) | 150kcal |
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