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06월 21일 (음식 794kcal, 운동 743kcal)
20160621

20151207 다이어리 일기상세

성공 694kcal
794/ 894 kcal
743/ 149 kcal
아침식사170kcal(21.41%)
토마토 (1개, 250g)
35kcal
찐감자 (1개, 60g)
50kcal
달걀 흰자 (4개, 128g)
68kcal
데친브로콜리 (1회분, 40g)
17kcal
점심식사256kcal(32.24%)
현미밥+돼지고기안심+고추2개+호박잎찜
현미밥 (1공기, 60g)
91kcal
호박잎찜 (1소접시, 24g)
19kcal
돼지고기 (1회분, 60g)
141kcal
고추 (1회분, 30g)
5kcal
오후간식145kcal(18.26%)
다논 그릭 플레인 (1회분, 95g)
95kcal
오디 (1회분, 30g)
15kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
저녁식사223kcal(28.09%)
얼린두부를 올리브오일에 살짝구운. 두부샐러드+바나나
얼린두부 (1회, 150g)
114kcal
양상추샐러드 (1소접시, 46g)
55kcal
바나나 (1개, 30g)
27kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g)
27kcal
운동743kcal
보통 걷기 (60분)
120kcal
빠르게걷기 (90분)
342kcal
점핑잭 (90회)
45kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
다신5기 운동과제 (60분)
150kcal
  • 백뿡
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댓글 (1)

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초보
  • 승현로티맘
  • 06.21 20:43
  • 대단하시네요 역시 다엿은 부지런히 해야하나봐요
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