제가 작년에 하루거의 한끼먹는게 습관되고 운동틈틈히 하다보니까 3kg정도 저절로빠지고 주위에서도 많이빠졋다고 그랫는데 ㅠㅠ 최근한달동안 남친과 이별에 허해서 운동도안하고 맘놓고 먹어댓더니 (특히 빵.과자) 살이 4~5kg가 쪄잇네요 ㅠㅠ 3일전부터 헬스끊어서 스피닝도 같이 하고잇는데 다리가 특히 마니쪄서 허벅지가 살짝튼살도생겻어요....OTL 한심하죠 ㅠ
제가 다리가 좀 딴딴한편이라 스피닝하면 더 펌핑되보이는데 식단 단백질위주로 섭취하고 2달목표로 8kg빼기잡고잇는데 꾸준히하면 효과잇을까요?? 경험잇으신분이나 조언해주실분들 댓글부탁해요..♡
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