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07월 08일 (음식 819kcal, 운동 54kcal)
20160708

20151207 다이어리 일기상세

성공 180kcal
819/ 1133 kcal
54/ 188 kcal
아침식사68kcal(8.30%)
11:00
사과 (1.0회분, 120g)
68kcal
점심식사392kcal(47.86%)
12:10
현미밥 (1공기, 180g)
275kcal
콩자반 (1소접시, 9g)
33kcal
열무김치 (1소접시, 15g)
5kcal
갈치조림 (1토막, 60g)
58kcal
김 (1회분, 10g)
1kcal
명이나물 (1회분, g)
20kcal
오후간식123kcal(15.02%)
점심먹고 요구르크
15:50 사과
런요구르트 (1병, 120ml)
55kcal
사과 (1회분, 120g)
68kcal
저녁식사236kcal(28.82%)
[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩,100g)
162kcal
토마토 (1개, 100g)
14kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
양파 (1/4개, 25g)
8kcal
파프리카 (1회분, 100g)
20kcal
올리브유 (1작은술, 3g)
25kcal
발사믹식초 (1회분, 3g)
0kcal
운동54kcal
스쿼트 (110회)
48kcal
플랭크 (1분)
6kcal
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