다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

Q.저 잘하고있는거 맞나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침은 거의 안먹구요(잠이 많아서ㅠㅠ)
점심은 주로 밥 반공기에 집반찬하고 양상추 먹거나 라면 반봉지 물에 씼어서 먹어요!
저녁은 두부 반모에 양상추에 드레싱 올려서 집반찬 (나물이나 김치) 랑 같이먹고
간식으로는 우유나 방울토마토 먹어요!
하루 800~900정도 먹는거 같아요.

운동은 일어나서 공복30분 사이클타고
점심먹고 수영1시간
저녁먹고 스쿼트50개 런지50개 사이클30분 타고
자기전에 누워서 다리들어올리기 두세트씩 하고 자요
근데 뱃살이 생기네요ㅠㅠㅠ
운동이 적은걸까요?

이전 다음글

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석

Wbio
07.10 23:54
라면은 피하셔야 합니다. 칼로리 너무높고 영양가치 없습니다. 라면대신 다른음식을 드시면 포만감과 함께 필요한 영양소를 섭취하실수 있게되시겠죠.
김치랑 나물무침 좋습니다. 그러나 나트륨 과섭취는 몸에 해롭고, 충분한 수분섭취가 병행되지 않을시 다이어트에 해가됩니다. 김치류 많이 드시지 않는것이 피로회복, 근력회복에 좋습니다.
현재 식단에 단백질이 전혀 안보입니다. 우유랑 두부는 단백질과함께 탄수화물이 너무 높습니다.
단백질위주 식단을 짜보시는걸 추천합니다.
답글쓰기