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  • 벼랑끝다요트·정석
  • 2015.08.07 15:29
인바디하고 칭찬받았어요 ^^

5주동안 7키로 뺐어요..
8키로 뺐었는데 인바디 하기 2-3일전부터 좀 마이 먹어줬더니 1키로 훅~ 찌더라고요..

그래도 체지방만 빠졌다고 잘했다고 칭찬받았네요..
인바디하고 다시 2일 열심히 운동해서 1키로 더 뺐는데
휴가 다녀오니 1.5키로 쪘어요 ㅠㅠ

정말 빼는건 엄청 힘든데 찌는건 순식간이네요..
오늘부터 다시 정신차리고 열심히 운동해야겠어요..

모두 화이팅하세요 ^^
  • 벼랑끝다요트
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댓글 (19)

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정석
  • 벼랑끝다요트
  • 08.09 16:30
  • 이서니 월수금 요가, 화목 필라테스 50분씩 수업받고요.. 수업끝나고 40분 런닝머신이나 싸이플탔어요..
    수업 없는날은 런닝머신, 싸이클 두개 다하고 틈틈이 책벅지나 L자다리.. 그리고 이소라다이어트도 하구요..
    먹는건 직장다녀서 점심은 일반식으로 소식하고.. 아침, 점심은 다이어트한다하면 다들 먹는 채소종류.. 과일.. 가끔 닭가슴살이나 현미밥정도요..
    식단 병행해야 좀 빠지는거 같아요..
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초보
  • 이서니
  • 08.09 10:56
  • 식이랑 운동 어떻게 하셨는지 물어봐도 될까요??
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정석
  • 벼랑끝다요트
  • 08.09 09:12
  • 요요빠빠 감사합니다.. 뺄살들이 많다는게 살짝 부끄럽습니다 ^^;
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정석
  • 벼랑끝다요트
  • 08.09 09:12
  • 이서니 감사합니다.. 뺄살들이 넘 많기도하고.. 평소에 워낙 활동량이 없어서 초반에 좀 잘빠진거같아요..
    이번달은 5키로 목표네요 ^^
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정석
  • 벼랑끝다요트
  • 08.09 09:11
  • bonnie@@ 감사합니다.. 갈길이 아직 멀어서.. 여러분의 응원에 힘입어보고자 올렸어요 ^^
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초보
  • 요요빠빠
  • 08.09 01:28
  • 멋집니당 ㅎㅎ
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초보
  • 이서니
  • 08.08 01:51
  • 대단하세요
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정석
  • bonnie@@
  • 08.07 22:56
  • 부럽네요 ㅠㅠ
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정석
  • 벼랑끝다요트
  • 08.07 18:58
  • 바닐라스카이 근육도 표준이상이라 빼고싶어요.. 다리 한쪽 근육이 8.4키로 ㅠㅠ
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정석
  • 벼랑끝다요트
  • 08.07 18:57
  • 여신의하루 체지방도 많지만 제가 근육도 많아서.. 지키려고 지킨건 아닌데.. ㅎㅎ 목표치만큼 빠지면 근육도 좀 빼야겠어요 ㅡㅡ;
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