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07월 13일 (음식 1057kcal, 운동 356kcal)
20160713

20151207 다이어리 일기상세

성공 736kcal
1057/ 1724 kcal
356/ 287 kcal
아침식사390kcal(36.90%)
토마토 (1/2개, 125g)
17kcal
바나나 (2개, 200g)
186kcal
딸기잼바른식빵 (1장, 40g)
187kcal
점심식사303kcal(28.67%)
파인애플볶음밥 (3/4인분)
303kcal
오후간식75kcal(7.10%)
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml)
10kcal
[스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml)
10kcal
초콜릿 (1/4인분, 27g)
55kcal
저녁식사289kcal(27.34%)
반건조고구마 (1회, 20g)
76kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
비엔나소세지 (5개, 40g)
120kcal
운동356kcal
오늘배운운동

스텝박스
- 베이직스텝/니업 (30*3)

매트운동
-힙익스텐션 (30*3)

일어나서
-니업(무릎올리는동작)/도마뱀킥 (30*3)
PT (40분)
270kcal
런닝머신 걷기 (20분)
86kcal
  • 박미화48
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