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  • 무@우·다신
  • 2015.08.26 04:32
  • 1
■■■돼지안심 구이■■■

돼지고기 안심은 저지방 고단백인 닭가슴살과 맞먹는 다이어트와 아주 친한 친구인데요 ㅎ
안심을 맛있게 먹는 법을 소개 할까 합니다 ㅎ!!
돼지고기 안심 200g
●마리네이드●
귤 1/2개 으깨주셔요 ㅎ
식초 1t
통후추 으깨주세요 ㅎ
소금
바질
마늘 다진것
월계수잎 찢어주세요 ㅎ
마리네이드에 안심을 한시간 정도 냉장고에서 숙성시켜주세요 그리구 프라이팬에 구워주시면 됩니다 ㅎ
저칼로리 고단백 비타민B12가 많은 친구와 건강한 다이어트 하세요 ㅎ!!
  • 무@우
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댓글 (4)

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다신
  • 무@우
  • 08.26 09:26
  • bsh1218 꼭 해드셔보시고 후기도 남겨주세용 >~<♡♡
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초보
  • bsh1218
  • 08.26 09:19
  • 오오 꼭 따라해봐야겠어요 !!
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다신
  • 무@우
  • 08.26 08:58
  • 오여사... 고기도 부드러워지고 향도 좋고 간도되어서 다른 소스가 필요없어요 ㅎ 소스는 다이어트의 적이니까요!
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입문
  • yemi04
  • 08.26 08:28
  • 통후추랑,바질...
    오~~♡있어보여요
    .
    다이어트음식하면 뭔가 초라하고..
    허전하고..그랬는데^^
    맛있겠어요 꼬기~♡
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