463/ 2061 kcal
469/ 343 kcal
꿀 (1/4회분, 11g) | 32kcal |
미숫가루 (1/2인분, 125g) | 70kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
오이 (1개,210g) | 18kcal |
[웰추럴] 하루넛츠25g (1포,25g) | 25kcal |
[이디야] ICE 아메리카노 (1회,0ml) | 9kcal |
러닝머신 걷기 (40분) | 155kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
머신 체스트프레스 (10분) | 80kcal |
사이클 (10분) | 50kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
체스트프레스 (5분) | 38kcal |
스미스머신 숄더프레스 (5분) | 40kcal |
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