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  • 그때그대로·정석
  • 2015.09.02 23:08
힘내자 2일째
어제 운동하고 오늘 몸이 뻐근~~♡
요거 행복해야 하는거죠?

ㅡ 아침 ㅡ
단백질쉐이크 냠냠 + 생수 300

ㅡ 점심 ㅡ
북어찜의 북어만 한조각
그리고 작은 찐고구마 냠냠(사진을 못찍었어요)

ㅡ저녁 ㅡ
저녁약속이 있었어요
샤부샤부"~~
월남쌈해서 약 7점 정도? 먹었네요
샐러드바도 있었지만 꾹~~
참은 저! 칭찬받을 만 한가요? ㅎ

ㅡ 운동 ㅡ
오늘 과제인 쥬비드 + 어제 과제중 1번 함께 3세트
글고 PT50회, 커틀벨 50회 했어요^^

허벅지가 조금 단단해진 느낌?
사이즈야 어찌되었든
근육이 붙은 느낌과
어제보다 덜 힘들다는건 긍정적인 거지요?^^

내일도 아자!
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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 그때그대로
  • 09.02 23:31
  • 이슬나루 ㅎㅎ 속으로 연신 "안돼~~~"를 외쳤어요^^
    그리고 둘째준비로 몸 만드는거라 ㅎㅎ
    다이어트할때보다 또다른 결심? 요런게 생기네요 ^^
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지존
  • 이슬나루
  • 09.02 23:29
  • 우째 참으셨나요?
    장하십니다~~^^ 박수 짝짝짝~~
    계속 홧팅 입니다~~^^
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정석
  • 그때그대로
  • 09.02 23:25
  • 핑크오션 그래서 저도 양념 걷어내고 살코기만 냠냠 했다니깐요 ㅋㅋ
    가끔은 요리 단백질도 보충하는 것도 괘안은거 같아요
    단 드링크는 노노~~♡♡♡
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정석
  • 핑크오션
  • 09.02 23:24
  • 북어나 코다리는 생각보다 칼로리가 높지않더라구요
    단백질두 많구요
    양념을 좀 걷어내고 먹는다면 갠찮을것같아서
    가끔 코다리정식 먹기도 해요
    급 코다리 정식이 땡기네요
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정석
  • 그때그대로
  • 09.02 23:22
  • 지안지안 ㅎㅎ 네 꾹~~ 참았어요^^
    제가 좋아하는 단호박샐러드에 피자에~~ 몽땅 있었지만 꾹~~♡
    아예 모임 시작전에 다욧중이라고 공고한덕에 더 참을 수 있었던거 같아요 ㅎ
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다신
  • 지안지안1007
  • 09.02 23:21
  • 헉!!!!샐러드바를 참으셨어요!!?? 완전최고최고 짱짱걸~~~~!!!!
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