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07월 27일 (음식 1207kcal, 운동 313kcal)
20160727

20151207 다이어리 일기상세

성공 343kcal
1207/ 1484 kcal
313/ 247 kcal
아침식사253kcal(20.96%)
7:10am 아침
[켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1회, 30g)
118kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml)
135kcal
점심식사787kcal(65.20%)
12:10pm
순두부찌개,해물계란찜,모듬전 3명이서 나눠먹기
밥은 한그릇 클리어 :-)
순두부찌개 (1인분, 200g)
172kcal
뚝배기계란찜 (1인분, 0g)
113kcal
애호박전 (1/2인분, 0g)
75kcal
쌀밥 (1인분, 210g)
313kcal
새송이버섯전 (1/4인분, 0g)
69kcal
깻잎전 (1/4인분, 62g)
45kcal
오후간식7kcal(0.58%)
8:30am 로비에서 아이스아메리카노 한잔
11:00am 탄산수+파인애플식초 한잔 200ml
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 0ml)
7kcal
저녁식사160kcal(13.26%)
17:50pm
대추방울토마토 (10.0개, 200g)
30kcal
[베지밀] 뼈에 좋은 칼슘두유 (검은콩 검은깨 검은쌀) (1팩, 190ml)
130kcal
운동313kcal
* 회사~야탑 걷기 (35분)
* 강하나 전신스트레칭 (30분)
* 강하나 하체스트레칭 (15분)
* 폼롤러마사지 (10분)
* L자다리(30분)
빠르게걷기 (35분)
133kcal
스트레칭 (45분)
180kcal
  • 해니89
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