1154/ 1524 kcal
437/ 254 kcal
[뉴트리디데이] 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
양배추찜 (1/2회, 39g) | 16kcal |
당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
[꼬꼬빌] 머슬업플러스닭가슴살 (1회분,100g) | 162kcal |
구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
[투썸플레이스] 아이스홍차라떼 (1/2컵, 210ml) | 127kcal |
[뉴트리디데이] 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
런닝머신 걷기 (45분) | 205kcal |
덤벨 해머 컬 (5분) | 30kcal |
인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
덤벨 원 암 로우 (5분) | 30kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
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