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07월 28일 (음식 798kcal, 운동 323kcal)
20160728

20151207 다이어리 일기상세

성공 1022kcal
798/ 1795 kcal
323/ 299 kcal
아침식사138kcal(17.29%)
사과 아오리 (1/4개, 75g)
33kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml)
105kcal
점심식사545kcal(68.30%)
쌀밥 (1/4인분, 52g)
78kcal
육개장 (1/2인분, 150g)
164kcal
볶은김치 (1소접시, 94g)
110kcal
새송이버섯볶음 (1/2인분, 102g)
148kcal
동그랑땡 (0인분, 15g)
30kcal
무생채 (1/2소접시, 39g)
15kcal
오후간식12kcal(1.50%)
방울토마토 1개 (3개, 60g)
12kcal
저녁식사103kcal(12.91%)
닭가슴살 (1인분, 65g)
70kcal
오이 (1/4개, 112g)
10kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g)
6kcal
토마토 (1/2개, 125g)
17kcal
운동323kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
빠르게걷기 (30분)
114kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회)
15kcal
사이드레그레이즈 (3분)
24kcal
바이시클 크런치 (3분)
24kcal
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