1027/ 1103 kcal
169/ 183 kcal
복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
미숫가루 (1인분,250g) | 140kcal |
계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
[오뚜기] 진라면 매운맛 미니컵 (1컵,65ml) | 280kcal |
블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
[세븐일레븐] 미니박스 베이컨치즈 볶음밥 (1회분, 167g) | 282kcal |
[매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩,190ml) | 80kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
오이냉국 (1대접, 104g) | 22kcal |
마늘쫑장아찌 (1소접시,30g) | 25kcal |
청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
소금 (1인분, 0g) | 0kcal |
마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
런지 (30회) | 9kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 18kcal |
플랭크 (30초) | 3kcal |
와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
크런치 (30회) | 7kcal |
보통 걷기 (60분) | 114kcal |
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