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08월 08일 (음식 1779kcal, 운동 437kcal)
20160808

20151207 다이어리 일기상세

성공 315kcal
1779/ 1989 kcal
437/ 332 kcal
아침식사139kcal(7.81%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉,25g)
121kcal
우무묵 (2회분, 200g)
10kcal
간장 (1회분, 7g)
2kcal
아로니아 (1회분, 10g)
4kcal
오이지 (1종지, 20g)
2kcal
점심식사989kcal(55.59%)
잡곡밥 (1공기, 170g)
253kcal
오징어볶음 (1소접시, 205g)
216kcal
찰옥수수 찐것 (1인분,100g)
132kcal
산적 (1인분, 80g)
110kcal
열무김치 (1/2소접시, 25g)
8kcal
오이지무침 (1소접시, 20g)
10kcal
고등어구이 (1/4토막, 18g)
47kcal
파김치 (1인분, 20g)
12kcal
콩나물냉채 (1소접시, 50g)
17kcal
바지락된장찌개 (3/4인분)
184kcal
오후간식26kcal(1.46%)
9시경 카카오
10시30아메리카노
오후 다섯시 카카오
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g)
22kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g)
4kcal
저녁식사625kcal(35.13%)
6시
우무묵 (2회분, 200g)
10kcal
콩나물냉채 (1소접시, 60g)
20kcal
오이지무침 (1소접시, 50g)
25kcal
계란 생것 (1회분, 50g)
79kcal
달걀 흰자 (1개,32g)
17kcal
천도복숭아 (1개, 100g)
26kcal
김 마른김 (1장,2g)
5kcal
아마씨 (1스푼, 4g)
29kcal
아로니아 (1회분, 20g)
9kcal
단옥수수 찐것 (3인분, 300g)
405kcal
운동437kcal
아침공복 35분
퇴근후 케틀벨
다신트레이너 (57분)
437kcal
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