1124/ 2097 kcal
489/ 349 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
계란찜 (1소접시, 30g) | 23kcal |
나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
[해태] 맛동산 (1회분, 55g) | 281kcal |
순대 (1/2중간접시, 150g) | 271kcal |
점핑잭 (200회) | 100kcal |
트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
푸쉬업 (4회) | 1kcal |
마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
플랭크 (45초) | 5kcal |
레그레이즈 (30회) | 14kcal |
월싯 (20초) | 3kcal |
스쿼트 (35회) | 15kcal |
런지 (25회) | 7kcal |
싯업 (0회) | 0kcal |
레그레이즈 (0회) | 0kcal |
크런치 (0회) | 0kcal |
플랭크 (45초) | 5kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
등근육운동 (10분) | 18kcal |
스트레칭 (5분) | 9kcal |
0
39
