1257/ 1645 kcal
449/ 274 kcal
식빵 (1.5쪽, 60g) | 166kcal |
[뚜또] 감귤쥬스 (3/4회분, 75ml) | 41kcal |
복어 (1회분, 100g) | 89kcal |
쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
[한솥도시락] 치킨마요덮밥 (1/2인분, 115g) | 226kcal |
[파리바게뜨] 소보루빵 (3/4개, 53g) | 199kcal |
간장치킨 (1회분, 100g) | 380kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
런지 (60회) | 17kcal |
와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
덤벨 사이드 밴드 (8분) | 48kcal |
머신 레그익스텐션 (8분) | 56kcal |
머신 레그프레스 (6분) | 48kcal |
리버스 크런치 (12분) | 72kcal |
백 익스텐션 (6분) | 48kcal |
스텝퍼 (10분) | 60kcal |
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