view-top

약45일간의 변화
8월8일에 30일간의 변화를 썼는데 다들 많이 응원해주셔서 힘내서 약 2주간 복부운동을 열심히했어요!

몸무게는 57-55-52로 총 5kg감량했습니다!

아랫배는 댓글에 남겨주신것 처럼 '정아름의 아랫배 빼기'영상 참고해서 매일 자기 전에 해줬더니 효과 많이 봤어요😀 댓글 남겨주셨던 분들 감사합니당 ㅎㅎ

캐시 안벅지 운동은 6일째 하고있는데 아직 시작한지 얼마되지 않아서 큰 효과는 못봤지만 꾸준히 해야겠어요!

식단은 원래는 삼시세끼 다 챙겨먹었는데 요즘엔 아점-점저 이렇게 1일 2식 중입니다🤓 아점에는 샐러드, 닭가슴살 위주로먹고 점저는 자유식을 먹되 채소 위주 반찬이나 양을 적게해서 먹습니다!

개강까지 약 10일정도 남았는데 남은 기간동안엔 몸매 라인을 정리하려고 합니다🙂🙂
다신분들 모두 다이어트 화이팅!🤗 같이 힘내요!

  • 배고푸아
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (44)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 안요에48
  • 08.28 00:14
  • 이뿌당♥♥
  • 답글쓰기
정석
  • 착할수도
  • 08.27 21:36
  • 축하드려요
  • 답글쓰기
초보
  • 맬다욧
  • 08.27 12:43
  • 부럽네요!!
  • 답글쓰기
입문
  • 핫셈
  • 08.27 11:46
  • 저도 꼭
  • 답글쓰기
지존
  • 써뉘스
  • 08.27 09:50
  • 대단하세용
  • 답글쓰기
정석
  • 빼애에애앵
  • 08.27 00:03
  • 와뱃살이 확빠진게 티나네요
  • 답글쓰기
초보
  • 체시영
  • 08.26 00:03
  • 화이팅!!!
  • 답글쓰기
입문
  • 45kg가되자
  • 08.25 23:38
  • 뱃살이 엄청 빠지셨네요
  • 답글쓰기
초보
  • 미쓰맘
  • 08.25 19:40
  • 헉!!뱃살이 완전 빠졌네요.부러워요.
  • 답글쓰기
초보
  • 총쏘는아저씨
  • 08.25 18:41
  • 대단하세요!!
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글